Por qué levantar pesas pesadas es el mejor entrenamiento que probablemente no esté haciendo

Unas semanas en hacer eso, sus tríceps comienzan a apretarse y el músculo reemplaza la grasa. Luego, debido a que el levantamiento de pesas aumenta su tasa metabólica en reposo, quema más calorías durante todo el día. Por cada libra de músculo que te pones, quema más calorías, ya sea que esté inactivo o haciendo ejercicio.

Por cada libra de músculo que te pones, quema más calorías, ya sea que esté inactivo o haciendo ejercicio.

Y te volverás más fuerte. Levantar pesas más livianas y usar repeticiones más altas ayuda a construir lo que llamamos resistencia muscular, pero músculo fortaleza solo se puede aumentar levantando pesas pesadas. Necesita ambos, pero la diferencia entre esos dos es como poder correr larga distancia pero no Sprint. Tienes que poder usar tu fuerza. He visto cómo eso genera confianza, ya sea llevando a su hijo de tres años o comestibles o poder empujar un automóvil que se descompone. Tantas mujeres me han dicho: "No puedo creer lo mucho más fuerte que he obtenido en mi vida cotidiana."

Además, hay estudios que muestran que mantener una fuerte prolongación. Te ves mejor, vives más tiempo, ¿qué más podrías desear?? Recomiendo probarlo. Comprometerse a levantar pesado durante un mes, y solo ver Que le pasa a tu cuerpo.

Como un entrenador convertido en CEO de Barry's Bootcamp, Joey González tiene una visión holística sobre el bienestar que incluye la familia, la salud mental y, por supuesto, el estado físico. Desde que tomó el mejor trabajo en 2015, ha crecido el popular imperio de fitness a 41 estudios-11 de ellos internacionales.

¿Qué debería escribir Joey a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].

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