Just Dance New Research muestra los beneficios para la salud del saco de botín

Por Stephanie Castillo para la prevención.comunicarse

Entonces crees que no puedes bailar? Estamos aquí para decirle: no hay una forma correcta o incorrecta de sacudir ese botín y hacerlo podría ser el impulso de salud que necesita, encuentra una nueva investigación.

Investigadores suecos, escribiendo en el Archivos de Pediatría y Medicina Adolescente, estudiaron a 112 adolescentes que luchaban con problemas que incluyen dolor en el cuello y espalda, estrés, ansiedad y depresión. La mitad de las chicas asistieron a clases de baile semanales, mientras que la otra mitad no. Los resultados? Las chicas que tomaron las clases de baile mejoraron su salud mental e informaron un impulso en los efectos del estado de ánimo que duraron hasta ocho meses después de que terminaron las clases.

"Según estos resultados, a pesar de los problemas como el estrés y otros desafíos potenciales en ser una niña adolescente, la danza puede resultar en una alta adherencia y una experiencia positiva para los participantes", dice la autora del estudio principal, Anna Dublect, de la Centro de Ciencias de la Atención Médica de Suecia. , en un comunicado de prensa. "[Esto] podría contribuir a nuevos hábitos saludables sostenidos."

Por supuesto, no tienes que ser un adolescente (o un bailarín profesional) para cosechar estos beneficios.

Sigue leyendo para cinco variedades de baile para ir a un mejor estado de ánimo ..

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