Sus preguntas de zapatillas más comunes

1. Concéntrese en el ajuste y la sensación del zapato. No debe sentirse apretado en su empeine, dedos de los pies o en el talón, y debe poder mover los dedos de los pies y mover el pie ligeramente de lado a lado. Si miras hacia abajo y ves a tu pequeño dedo de pie asomando de un lado, es probable que necesite un zapato más ancho.

2. Dale una prueba de ejecución. El zapato debe sentir que soporta su arco, sin causar calambres. Por ejemplo, si está corriendo y siente que el zapato le impide flexionar su arco, es probable que no sea el ajuste correcto.

3. Piensa en el tamaño. Cada marca no se crea múltiples modelos igualmente intentados de diferentes fabricantes y, recuerde, una talla 8 en Nike podría no encajar lo mismo que un tamaño 8 en New Balance; Es posible que deba dimensionar hacia arriba o hacia abajo para obtener el ajuste correcto.

¿Cuáles son los mejores zapatos para CrossFit?? ¿Y cómo evito que los tacones se resbalen con cosas como los alumnos de montaña??

Dado que CrossFit implica un movimiento dinámico a través de múltiples aviones, desde alpinistas de montaña hasta burpees y varios ejercicios pesados, un zapato con una parte superior ajustada y un tacón bajo es ideal. Este combo ayudará a su pie a moverse naturalmente, desde una plataforma estable.

Para asegurarse de que sus zapatos permanezcan ajustados sobre los talones, pruebe este método: bucle el encaje a través del orificio superior [que generalmente no se usa] en el mismo lado, en lugar de al otro lado; Repita en el otro lado y tira de los cordones hacia adelante para apretar y Voila! Un ajuste ajustado a través del talón. [Este video te muestra cómo se hace.]

Sugerencias de JackRabbit:
INOV-8 F-LITE 235, $ ​​91
Nike Metcon, $ 128

Mis zapatos a veces comienzan a doler después de usarlos durante solo dos meses más o menos. Camino mucho, pero es tan normal?

Los zapatos a mediados de los soles, el amortiguación de color claro entre el suela y las superpuestas, están hechas de materiales más ligeros y receptivos que el resto del zapato, y a veces comienzan a comprimir y se sienten más "desgastados." A pesar de La entresuela generalmente tiene una vida útil de 300-600 millas antes de que lo reemplace, Es probable que haya alcanzado los 300 en un zapato que no está destinado a ir más allá. Sugeriríamos reemplazar sus zapatos y tal vez probar un nuevo estilo para ver si los que duran más.

¿Cuáles son los mejores zapatos para la fascitis plantar??

La fascitis plantar puede ser un desafío para trabajar, y, aunque este es un caso en el que visitar un experto en carrera local sería lo mejor, hay algunos tipos de zapatillas que puede buscar. Los zapatos que ofrecen un talón más alto pueden ayudar a aliviar parte de la incomodidad. (Como aparte, los únicos zapatos que personalmente recomendamos evitar evitar la fascitis plantar u otras enfermedades relacionadas son las chanclas.)

Sugerencias de Jackrabbit:
ASICS NIMBUS, $ 111
Nike Vomero, $ 69

¿Cuáles son los mejores zapatos para la posición a largo plazo que minimizan la rodilla y el dolor de espalda baja??

Los zapatos con amortiguación máxima pueden ser un regalo del cielo para las personas que están de pie todo el tiempo. Pueden absorber hasta el 80 por ciento del choque que viaja a su cadena cinética mientras camina o corre!

Sugerencias de Jackrabbit:
Hoka Clifton 3, $ 130
Altra Olympus, $ 59.99

¿Cuáles son los mejores zapatos para los pies planos??

Los pies planos generalmente se beneficiarán de un poco de estabilidad adicional en la entresuela, para ayudar a evitar que el pie [salga de la alineación]. Busque modelos que proporcionen una buena estabilidad sin corregir en exceso.

Sugerencias de Jackrabbit:
Adrenalina de Brooks, $ 103
Guía de saucony, $ 110

Los mejores zapatos para cardio de baile de alto impacto?

Los zapatos ligeros y flexibles pueden proporcionar protección de impacto y durabilidad durante las clases de alto impacto, como el cardio de baile. Busque medias flexibles, peso mínimo y parte superior con una sensación casi como calcetín.

Sugerencias de Jackrabbit:
Saucony Kinvara, $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, $ 160

¿Cómo sabes cuándo es el momento de conseguir nuevas zapatillas de deporte??

Hay tres signos principales de muerte del zapato; Si ve uno, es probable que le queden algunas semanas en los zapatos. Spot dos o más? Es hora de conseguir un nuevo par.

1. Ropa visible en la entresuela En forma de pliegues, arrugas o marcas de bolsillo. Echa un vistazo al lado de tu zapato (no el fondo). Mire el material más ligero y suave entre la parte superior y la suela exterior (banda de rodadura inferior). Si detectas arrugas o arrugas, es probable que la entresuela esté empezando a usar.

2. La parte superior del zapato está gastada. Voltea el zapato y mira desde la parte superior, como si tu pie estuviera en él. ¿Ves agujeros o lágrimas en la parte superior? ¿La tela parece estar agrupando o abierta?? O más simple, se ve exactamente como tu pie? Si es así, es una indicación de que la parte superior se está estirando y no sosteniendo el pie en la entresuela correctamente. Alternativamente, si te encuentras teniendo que atar los zapatos cada vez más ajustados, esto también puede ser una indicación de desgaste en la parte superior.

3. La entresuela está comprimida. Sostenga el zapato sobre una superficie dura y deje caer suavemente hacia abajo de una altura de cuatro a seis pulgadas. Mira que aterriza y busca cuánto se mueve de un lado a otro al impacto. ¿Suele y se detiene?? ¿Rockea un poco?? ¿Sigue rockando?? Si todavía se está balanceando, es probable que la entresuela se haya comprimido hasta el punto en que ya no es rebotado y protegiendo sus pies.

¿Hay alguna forma de evitar apestos??

Los calcetines que absorben la humedad son la forma número uno de combatir el olor. El pie humano puede perder hasta dos onzas de líquido en una hora, es decir, un vaso de chupamiento de sudor! Calcetines que sacan la humedad de su piel y deja que evapore la ayuda a evitar que el sudor residual apestezca los zapatos.

Después de un entrenamiento lluvioso, sudoroso o fangoso, lleve los zapatos a un lugar seco y quite el tornillo. Rellenar el zapato con periódico y permitirles secarse. Esto debería mantener incluso a los zapatos más sudores relativamente sin apestosos.

Como nota al margen, no alguna vez Pon tus zapatos en el lavado! Lavar a mano solamente y dejar que se sequen. Esto evitará daños en la entresuela superior y media.

Cómo mantener el resto de su ropa de Oly Free Free? Un experto plato sobre la frecuencia con la que realmente necesita lavar su ropa de entrenamiento. Y una vez que se ata, no te dejes caer en estos 11 mitos de carrera.