Significantes signos de inflamación que la mayoría de la gente pasa por alto

"Con la inflamación crónica, a menudo la inflamación ocurre en un nivel mucho más pequeño, de modo que estos signos clásicos no sean observables en el nivel macroscópico", explica el Dr. Li. “Este nivel de inflamación es más experimentado a través de síntomas generalizados como fatiga, rigidez, dolores o si la inflamación está más localizada, puede parecer un dolor de cabeza, niebla cerebral, cambios digestivos o picazón."Y luego están esos signos de inflamación indirecta que no encontrará revisando su temperatura o sosteniendo un espejo muy cerca (como, muy cerca). Dr. Li explica que si sus niveles de colesterol aumentan repentinamente, por ejemplo, podría indicar inflamación de bajo grado dentro de sus vasos sanguíneos que han generado moléculas de colesterol adicionales para reparar cualquier daño. (Dado que el colesterol alto es asintomático, solo un análisis de sangre determinará si lo tiene, y si lo tiene, no es necesariamente el resultado de la inflamación.)

Si bien el estudio atrajo un vínculo entre la inflamación y la muerte prematura, tenga en cuenta que la inflamación crónica comienza subrepticiamente, a menudo años o décadas antes de que se diagnostica una enfermedad crónica, según el Dr. Li. "Es durante esta ventana de tiempo que las causas fundamentales de inflamación pueden abordarse más fácilmente, y una enfermedad de buena fe potencialmente evitada", dice ella.

Si no puede detectar ninguna de las señales de advertencia antes mencionadas, Dr. Li dice que ciertos hábitos de estilo de vida también pueden pintar un retrato de niveles de inflamación en su cuerpo. Ella dice que el consumo de alimentos procesados ​​como los aceites de semillas industriales daña las células a través del estrés oxidativo, lo que aumenta la inflamación al reaccionar con otras células. Los carbohidratos refinados pueden aumentar los niveles de insulina, lo que con el tiempo puede aumentar su riesgo de contraer diabetes. Del mismo modo, si estás constantemente estresado emocional y mentalmente, Dr. Li dice que podría experimentar problemas digestivos, que conducen al síndrome intestinal con fugas o al aumento de la permeabilidad intestinal, que eventualmente contribuyen a la inflamación en todo el cuerpo.

Su primer paso para manejar los niveles de inflamación? Habla con tu doctor. Y no te estreses por eso. Después de todo, el estrés contribuye a aún más inflamación.

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