Soy un formulador de suplementos, y esto es lo que necesita saber sobre cómo elegir vitaminas de alta calidad

Al comprar vitaminas de alta calidad, puede ser difícil eliminar las opciones por debajo del par de lo mejor de lo mejor considerable, esencialmente se vean iguales en el exterior. (Si tan solo fuera tan fácil como elegir un nuevo suéter favorito.)

Por lo general, la prueba y el error (y un poco de cruce de los dedos) terminan siendo el método de referencia para encontrar los que mejor le sirven. Pero, si realmente sabe qué buscar en vitaminas de alta calidad, puede ahorrarse el tiempo, el dinero y, bueno, aún más tiempo esperando los resultados.

Entonces, ¿cómo puedes descifrar lo bueno de las manzanas malas del pasillo de suplemento?? Tómelo de un experto. "[Para mí, medios de alta calidad] adheridos a excelentes estándares de fabricación, utilizando los mejores ingredientes y garantizar que los suplementos cumplan con los requisitos de pureza y potencia para respaldar los hechos de suplementos y las reclamaciones de etiquetas", dice Manmeet Salh, científico de estándares de calidad para la naturaleza realizados por la naturaleza.

La naturaleza realizada de todas esas casillas con su pizarra de vitaminas de alta calidad que han recibido la marca verificada de USP. ¿Qué significa exactamente eso?? Bueno, es como ser verificado solo en las redes sociales, las cuentas legítimas ganan una marca de verificación azul, pero en el mundo de los suplementos, significa que han realizado pruebas extensas de varios pasos para garantizar que sean legítimos.

Para explicar los entresijos, le pedimos a Salh que planeara lo que realmente le da a un suplemento lo que se necesita para hacer el corte en su rutina, y él dice que todo se reduce a pruebas de terceros de varios pasos.

Comprar vitaminas de alta calidad

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A través del programa de verificación de suplementos dietéticos de la USP, los suplementos se evalúan por completo del proceso de fabricación, las materias primas, las especificaciones de suplementos dietéticos y los métodos de prueba, así como los datos de estabilidad, que evalúan si el suplemento cumplirá con todas sus afirmaciones hasta el final de su vida útil. Todo lo que tiene que hacer es ir al sitio de USP para verificar si sus suplementos se mantienen al alza.

Además, el punto completo de iniciar una rutina de suplementos es cosechar los beneficios, correcto? Por lo tanto, es un paso bastante vital para asegurarse de que realmente obtenga las cosas reales en su tableta. (Esto suena como un momento "duh", pero te sorprenderá.) Asegurarse de que lo que aparece en la etiqueta coincide con lo que hay dentro de la botella es otra forma en que el proceso de verificación de USP le respalda.

"Las vitaminas de alta calidad fabricadas por la naturaleza hechas comienzan a nivel de ingredientes", dice Salh. "Los suplementos se fabrican siguiendo los requisitos de CGMP y se prueban para garantizar que cumpla con el reclamo de etiquetas a través de la vida útil."Esto significa que su suplemento seguirá haciendo su trabajo de la manera que se supone que debe hacerlo hasta que llegue esa fecha de vencimiento, y usted tiene ingredientes de alta calidad (y pruebas, por supuesto) que agradecer por esos beneficios. Ahora, eso es lo que llamamos alta calidad.

Foto superior: Getty Images/Supersizer