Soy neurobiólogo, y este es el ejercicio que recomiendo para la salud del cerebro y la longevidad

Dr. Mathew postula que podría tener algo que ver con los efectos calmantes que el agua tiene en el cerebro. "Algo de esto podría ser que cuando ingresas al agua, ya estás en un estado mental diferente, por lo que te estás metiendo en un ritmo meditativo", dice ella. Aunque es posible que pueda lograr el mismo tipo de estado meditativo mientras corre o en bicicleta, la investigación muestra que es más común cuando está en el agua porque "puede ajustar todos los sonidos, por lo que es solo su aliento y el agua ", dice el Dr. Mathew.

Más allá de los aspectos ambientales, también está el hecho de que la natación emplea todo su cuerpo. "Creo que otro gran aspecto es que cuando estás nadando, todo tu cuerpo está funcionando", agrega. "Todavía estás trabajando en tu sistema cardiovascular cuando estás corriendo, pero cuando estás nadando, también obtienes ese nivel de resistencia adicional del agua, por lo que estás trabajando en todo el cuerpo más de lo que estarías con otros actividades aeróbicas."

Si necesitaba una excusa para saltar este verano, considere esto una señal.

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