Nunca más preparar comidas con estos ingredientes aprobados por RD

Apegarse a una dieta saludable generalmente significa registrarse en unas pocas horas de preparación de comidas (gritar a los domingos), pero seamos realistas: todo el cocinero, el ensamblado, la repetición puede provocar agotamiento.

Sammi Brondo, Rd y autor de El libro de cocina de vegetales esencial tampoco está totalmente a bordo con el juego de preparación de comidas. (¿No te sientes aliviado??) "No me gusta realmente la preparación de comidas y no me encanta pasar horas de tiempo en la cocina", explica. "La clave para mí es mantener mi cocina abastecida con artículos que son fáciles de preparar y ayudarme a sentirme bien."

Sus ingredientes imprescindibles, preguntas? "Me encantan las legumbres como frijoles y garbanzos", dice Brondo. "Son baratos, son estables en estante y tienen una tonelada de proteínas y fibra, y realmente pueden combinar con cualquier cosa para ayudar a hacer una comida fácil en poco tiempo."Brondo generalmente coincide con estos ingredientes fibrosos con arroz o quinua marrón precocido para cuencos de granos de bricolaje para durar toda la semana.

El otro momento que debe ser en el hogar en el hogar de Brondo es la leche LacTaid, ya sea bebiendo un vaso recto o agregándolo a batidos o recetas. "Me encanta la leche, pero a medida que envejecemos, se vuelve más difícil digerir y mi esposo siempre ha sido intolerante a la lactosa", dice ella. "Ambos amamos a Lactaid porque facilita aún beber leche solo sin la lactosa."

Con solo unos pocos (asequibles y Artículos simples) Para agregar a su transporte de comestibles, es posible que también pueda cancelar sus domingos de preparación para la comida.

Mire el video de arriba para ver lo que Brondo mantiene abastecido en su cocina para mantener la preparación de comidas al mínimo.

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