4 formas de ayudar a un ser querido que está lidiando con la depresión
Por eso es tan útil proporcionar ejemplos que demuestren que lo contrario es cierto. Si un amigo está molesto por un fracaso percibido, por ejemplo, Cohen recomienda presentar un éxito pasado. "Eso les ayudará a recordar cómo se sintió estar en un estado mental diferente al que son ahora", dice ella.
3. Anímelos a abrazar un estilo de vida saludable
La depresión y la ansiedad pueden dificultar, si no imposible, llevar un estilo de vida saludable. ¿Cómo puedes llegar a una clase de flujo matutino si simplemente salir de la cama se siente como un logro monumental?? Gollan recomienda verificar a sus seres queridos para alentarlos a mantener un horario de sueño normal, comer tres comidas nutritivas al día, levantarse de la cama por la mañana y hacer ejercicio. Lograr objetivos, incluso pequeños, crea una sensación de dominio, lo que puede reducir los síntomas de depresión.
Si alguien está ansioso, Gollan recomienda ayudarlo.
4. Ayúdelos a buscar tratamiento
Su apoyo ayudará, sí, pero el tratamiento grave para la depresión y la ansiedad requiere un profesional de la salud mental. Si tu amigo de S.O. es aprensivo, ayúdalos a encontrar un practicante y ofrece escoltarlos a sus primeras citas.
Es crucial saber si su ser querido está en una situación de emergencia, también. Gollan aconseja tomar estos pasos: pregunte si tienen un historial de autolesiones, quieren lastimarse o participar en comportamientos autodestructivos. Si reconoce los signos de ideación suicida, como desesperanza, comportamiento imprudente, cambios de humor o cambios de personalidad drástica, asegúrese de que vean a un profesional de inmediato. Ayudar a un amigo o familiar con enfermedad mental rara vez es fácil, pero puede ayudar a salvar una vida literalmente.
Aprenda cómo los filtros de Instagram pueden estar vinculados con la depresión, luego vea por qué la escalada de rocas puede ayudar a las personas a recuperarse de él.
