El abogado del boxeo empoderando a los seguidores para aplastar la duda

Bienvenido a Next Gen of Wellness, nuestra atención a los nueve iconos prometedores que necesitas conocer *ahora mismo *. Nos hemos asociado con los fabricantes de nutrición de Quest de la barra de búsqueda de redes de alta carbohidratos de alta proteína, para mostrar los consejos de atención plena de estos íconos, consejos de nutrición y hacks que simplifican la rutina. A continuación, el entrenador de boxeo y fitness Ashley Guarrasi comparte el suyo.

En nueve de cada 10 publicaciones en el feed de Instagram de Ashley Guarrasi, la verás empapada de sudor, aplastando un superconjunto o una rutina de combate (que muestra sus reflejos rápidos y su resistencia ganada con esfuerzo). Si parece que ella va duro durante cada Entrenamiento, bueno, eso es a propósito.

Con casi una década de experiencia, el entrenador de boxeo y acondicionamiento físico se ha ganado el mayor credibilidad callejera y ahora tiene el estado de Nike Master Trainer. Al compartir sus entrenamientos en social, espera capacitar a las mujeres para que se embarcen en sus propios viajes, y motiva a los seguidores a tomar sus rutinas actuales a un nivel superior.

Y lo que es más? Guarrasi se trata de ser una fuerza positiva en la comunidad de fitness. Desde que descubrió los poderes del boxeo que aumentan la confianza (y el ejercicio en general), está ansiosa por difundir la magia.

Siga leyendo para descubrir su rutina de acondicionamiento físico para mantener la fuerza y ​​la resistencia más, sus recs de bufa limpia.

¿Cómo te metiste en el bienestar??

Me metí en el bienestar hace unos 10 años después de un período difícil en la universidad donde no estaba concentrado en mi salud. Comencé a entrenar todos los días cuando trabajaba en ventas para una empresa de salud y pozos y me enamoré. Hace unos ocho años, encontré boxeo e inmediatamente estaba enganchado y obsesionado.

Cuando me mudé a Los Ángeles, fui contratado como entrenador personal para Equinox. Pasé a comenzar mi propia marca desde allí y luego me mudé a Nueva York para ayudar a comenzar a Rumble Boxing en Manhattan hace aproximadamente un año y medio. Luego me involucré con Nike como uno de sus entrenadores de la costa este.

¿Cuál es tu misión personal en el espacio de bienestar??

Mi misión en el espacio de bienestar es inspirar a otros, especialmente a las mujeres que no se sienten fuertes o que sean bajos y ser una influencia positiva en la comunidad de fitness. Quiero que esas mujeres sepan que pueden hacer cualquier cosa a la que se les ocurra.

Cómo es un día típico para usted?

Por la mañana, me despierto, tomo café, entrenando a algunos clientes, hacer mi propio entrenamiento, comer y entrenar a algunos clientes más. Durante el día, puedo ir a reuniones y audiciones. Por la noche, haré la cena y me enrollaré para dormir.

¿Cuáles son las prácticas de bienestar que incorporas en tu vida diaria??

Meditación, alimentación saludable, entrenamiento y yoga. También hago tiempo para la recuperación. Mi rutina de acondicionamiento físico personal consta de cinco a seis días a la semana de entrenamiento. Lo mezclo, incorporando yoga, boxeo, entrenamiento de artistas marítimos mixtos, clases de bicicletas, ejecución y acondicionamiento de deportes funcionales unos días a la semana.

¿Cuál es tu filosofía de fitness??

El fitness lleva tiempo. Sea paciente y confíe en el proceso. Gran parte de la vida se apresura y no nos tomamos el tiempo para disfrutar de los momentos. Intenta lograr pequeñas metas diariamente. Haz lo que funciona tú y tu cuerpo!

¿Qué buscas en un refrigerio??

Busco conveniencia, ingredientes saludables y sabor. Me gusta que las barras de misiones sean fáciles de agarrar sobre la marcha y tienen alta proteína. También hay una variedad de sabores diferentes. Mis sabores favoritos son la masa de galletas con chispas de chocolate y galletas y crema.

¿Cuáles son algunos de tus elementos esenciales de bienestar favoritos??

Algunos de mis productos naturales favoritos son el maquillaje de bareminerals, el maquillaje de los cosméticos del sudor, los productos de belleza Epicuren, las toallitas de maquillaje de belleza Pacifica y los aerosoles para el cuerpo. Además, botellas de agua reutilizables, máscaras debajo de los ojos y cualquier tipo de máscara facial.

¿Qué crees que es el futuro para el bienestar como un movimiento??

Está de moda estar en forma y saludable. La gente quiere sentirse bien y se ve bien. Y para hacer eso, necesitas vivir un estilo de vida saludable y activo. En cuanto al futuro de la aptitud física, creo que habrá más un enfoque en la mediación y la atención plena, así como las artes marciales mixtas. El deporte está realmente en aumento en este momento.

En asociación con Quest Nutrition

Foto superior: Elijah Dominique