Por qué ir descalzo es realmente bueno para ti

Aunque todavía no logre, oficialmente es primavera, y eso significa que no pasará mucho tiempo hasta que pueda cambiar las botas de invierno por las sandalias. Pero el nutricionista de celebridades y la experta en Ayurveda Kimberly Snyder dice que en su lugar es posible que desee ir descalzo. La conexión a tierra es un concepto que puede ayudarlo a sentirse más conectado con la tierra (tanto literal como metafóricamente) mientras potencialmente mejora su bienestar general. Aquí, el miembro del consejo Well+Good explica qué es la base, cómo comenzar y qué esperar de esta experiencia con los pies en la tierra.

Recuerda ser un niño pequeño, correr descalzo por el patio? Te sentiste tan libre! Pero desafortunadamente, esas experiencias se vuelven pocas y distantes a medida que crecemos. Como adultos, siempre usamos zapatos fuera de la casa, nuestros pies rara vez tocan la tierra. La vida moderna está diseñada para evitar que tengan contacto directo con la tierra.

Ahí es donde entra la conexión a tierra. También se llama a tierra, la conexión a tierra se refiere a hacer cualquier tipo de contacto directo con la superficie de la tierra. Este enfoque permite reconectarse con los electrones de la Tierra, cosechando una tonelada de beneficios saludables.

En esta guía para la base, aprenderá todo lo que necesita saber sobre esta estrategia de regreso a la naturaleza y cómo puede afectar positivamente su salud y su belleza.

Que es la base?

Nuestros cuerpos hacen su propia electricidad; Los átomos que están formados por protones cargados positivamente, electrones cargados negativamente y neutrones cargados neutralmente están flotando dentro de nosotros. Sin embargo, la tecnología moderna es capaz de tirar esa energía eléctrica. Además, la exposición continua a los contaminantes y los campos electromagnéticos de la tecnología puede hacer que los radicales libres (o iones positivos no apareados) se acumulen en nuestros cuerpos.

Volver a conectar con la Tierra puede llevarnos de vuelta a un estado equilibrado y neutral.

Afortunadamente, reconectarse con la tierra puede llevarnos de vuelta a un estado equilibrado y neutral. Esto se debe a que cuando hacemos contacto, los iones negativos de la superficie llegan a nuestros cuerpos y liberan los radicales libres que hemos estado acumulando. Estos radicales libres se han relacionado con el envejecimiento prematuro, la inflamación y la enfermedad. Sorprendentemente, volver a estar en contacto (literalmente!) con la naturaleza puede protegerte de esos problemas.

¿Qué beneficios te puede traer??

La investigación se está montando continuamente sobre cuánto puede hacer la conexión a tierra por usted, y digamos que los beneficios son reveladores.

Si está luchando por atrapar a ZZZ, considere que la conexión a tierra puede provocar un sueño mejorado (lo que puede afectar positivamente su energía, mientras evita la depresión, la ansiedad y otros problemas relacionados con el insomnio). Y cuando está despierto, la conexión a tierra puede ayudar a reducir la inflamación, que puede causar o agravar todo, desde enfermedades crónicas hasta envejecimiento prematuro. (La investigación sugiere que la base puede incluso reducir el dolor, la rigidez, la hinchazón, el enrojecimiento y otros signos de inflamación después de una lesión causada por ejercicios extenuantes o desconocidos.)

La investigación está aumentando continuamente sobre cuánto puede hacer la conexión a tierra por usted.

Nuestra salud ósea es algo de lo que todos necesitamos tener más conscientes a medida que envejecemos. Afortunadamente, un informe en el Revista de salud ambiental y pública reveló que la conexión a tierra puede resultar en una reducción del riesgo de osteoporosis. De hecho, los sujetos de estudio que pasaron solo una noche de base experimentaron menos pérdida de calcio y fósforo a través de sus minerales de orina relacionados con el desarrollo de la osteoporosis.

Por supuesto, la enfermedad cardíaca también es una gran preocupación. Un estudio de 2013 mostró que la tierra puede reducir la viscosidad de la sangre de un participante, que es notable, dado que la viscosidad de la sangre es un factor de riesgo en términos de desarrollar enfermedad cardíaca.

No pensaste que me detendría allí, ¿lo hiciste?? La conexión a tierra también viene con una tonelada de otros beneficios, que incluyen un estado de ánimo mejorado, respuestas inmunes más rápidas y, como se tocó anteriormente, la protección contra los EMFS.

¿Cómo puedes practicarlo??

Todo lo que tiene que hacer es hacer un contacto directo en la piel con el suelo (u otra superficie conductora que también esté en contacto directo con la tierra). La estrategia más simple para la conexión a tierra es deslizarse de sus zapatos y dar un paseo afuera, ya sea en su patio cubierto de hierba, una playa o en el parque local. Puede practicar la conexión a tierra con una meditación al aire libre, jardinería sin guantes, yoga descalzo afuera o siestas en la hierba. Algún contacto con el agua, que es un conductor, lo hace aún más poderoso, así que intente caminar en hierba húmeda o en la playa justo al lado del agua. Sé que no todos vivimos al lado de la playa, pero puedes practicarlo siempre que sea posible!

Si vives en un clima que tiene inviernos fríos, no te preocupes, no necesitas caminar en el suelo congelado. Hay una variedad de hojas de tierra y esteras que proporcionan algunos beneficios similares. Los electrones de la Tierra viajarán a través del cable de tierra y hacia la colchoneta, apresurando a su cuerpo.

No es de extrañar que nos sintamos en paz cuando estamos en la naturaleza, los elementos dentro de nosotros coinciden con los que están fuera de nosotros.

Ayurveda nos enseña que los cinco elementos que se encuentran en la naturaleza (fuego, tierra, agua, aire y espacio) son los mismos que componen nuestros cuerpos. Así que no es de extrañar que nos sentimos en paz cuando estamos en la naturaleza, los elementos dentro de nosotros coinciden con los que están fuera de nosotros, logrando así el equilibrio. Con suerte, a estas alturas, estás a bordo. Entonces con eso, te veré afuera!

Bueno+buen miembro del consejo Kimberly Snyder, CN, es el New York Times Autor mejor vendido de La solución de desintoxicación de belleza, Los alimentos de desintoxicación de belleza y El poder de desintoxicación de belleza, y coautor de Belleza radical, con Deepak Chopra. Su popular blog de belleza, Kimberlysnyder.com, presenta recetas y productos inspirados en ayurveda, y ella también es la creadora de Glow Bio, una compañía de jugo orgánico, batidos y limpieza.

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