Este 'calentamiento 3D' que aumenta la longevidad hace que su cuerpo esté listo para el cardio

Al trabajar estos tres aviones con un calentamiento 3D antes de cada carrera, cosechará los beneficios de "una mejor flexibilidad, un menor riesgo de lesiones, un mejor rango de movimiento y una mayor estabilidad", dice Henwood. Esto, agrega, aumentará su eficiencia de funcionamiento en general. Integrando este tipo de movimientos tri-planares en cualquier Tipo de trabajo de entrenamiento o de otra manera ayudará a reforzar los patrones de movimiento que realiza durante todo el día, que viene con la ventaja adicional de aumentar la longevidad y permitirle moverse cómodamente a medida que envejece.

Listo para probar un calentamiento 3D para ti? Ate con esas zapatillas de deporte y siga el video a continuación.

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