5 mejores videos de entrenamiento de la nueva competidora 'Dancing With the Stars' Amanda Kloots
Bailando con las estrellas, o Dwts Si sabes qué es qué, acabo de revelar un elenco de estrellas para la temporada 30. La lista de caras familiares incluye a Amanda Kloots, un ex anfitrión de la serie Well+Good YouTube Trainer del Mes Club.
Kloots comenzó en Broadway como bailarina antes de finalmente aterrizar con las icónicas Radio City Rockettes. Desde entonces, ha combinado su habilidad para el baile y el amor por el ejercicio al construir una marca de fitness popular. Su primera clase para enfocarse en saltar la cuerda, que finalmente se expandió al cardio de baile, antes de finalmente convertirse en una plataforma de acondicionamiento físico digital completo.
Ahora, entre las principales clases de acondicionamiento físico y co-anfitrión La conversación En CBS, Kloots está entrando en el salón de baile para la próxima temporada de Dwts. "Este es un sueño hecho realidad!"Ella escribió en una publicación reciente de Instagram. "Nunca he hecho el salón de baile y realmente nunca me he asociado. Pero en el espíritu de vivir mi vida, estoy más que emocionado de subir a la pista de baile, hacer algo nuevo e intentar!"
No podemos esperar para ver el tango de Kloots, la salsa y Foxtrot a través de la temporada. Mientras tanto, ensayaremos nuestros propios movimientos con los entrenamientos a continuación.
Cómo preparar el salón de baile como Dwts miembro del elenco Amanda Kloots
1. Cardio de la bailarina para principiantes
No te preocupes, no necesitas ser una rockette para hacer este entrenamiento. Siga mientras Kloots camina a través de cinco movimientos fáciles diseñados para elevar su ritmo cardíaco sin exagerar, como giros de tres pasos, saltos cruzados y patadas de piernas.
2. Entrenamiento de cuerda de salto
Cansado de las cintas de correr y los entrenamientos HIIT? Su sangre seguramente comenzará a bombear con una cuerda de salto. Prepárese para sudar mientras Kloots lo lleva a través de tres rondas de movimientos intensos, todos diseñados para "antorcha y tonificados", músculos.
3. Entrenamiento de cuerpo completo de 10 minutos
Si tiene poco tiempo, todavía duele sudar, este entrenamiento de cuerpo completo de 10 minutos es una apuesta sólida. Kloots combina ejercicios clásicos como saltos y giros con movimientos no tan tradicionales, como rollos de hombros y grifos de los pies, para un ejercicio con cardio. Puede hacerlo simplemente usando su peso corporal o agregar pequeños pesos para un desafío adicional.
4. Cardio de baile avanzado
Creo que tienes lo necesario para competir Dwts? Comience por probar este entrenamiento avanzado de cardio de baile que toma su rutina de ejercicio de cuerpo completo tradicional y lo inicia un poco. Espere tonificar y desafiar todos sus músculos, incluidos ABS, glúteos y muslos.
5. Toning Jump Rope entrenamiento
Si no puede obtener suficiente cuerda de salto, agregue este entrenamiento de tonificación a su régimen de acondicionamiento físico. Mira como Kloots te guía a través de movimientos de ritmo rápido, todos involucrando la cuerda. Tus músculos, especialmente tus brazos, espalda y abdominales, seguramente sentirán la quemadura a medida que avanzas.
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