Así es como sus luchas para dormir están afectando su piel y los ingredientes que pueden ayudar
Pero el efecto secundario que puede pasar por alto es cómo su horario de sueño puede tener un impacto directo en su piel (y no solo porque generalmente está demasiado cansado para lavarse la cara antes de acostarse). La investigación ha demostrado que incluso una noche de sueño deficiente puede causar mayores arrugas y líneas de multas.
"El sueño óptimo es una parte crítica de la piel de aspecto saludable", dice Sarah Greenfield, directora de educación y educación de Hum Nutrition. "Mientras duerme, su cuerpo está reparando células dañadas y equilibrando las hormonas. Cuando no duermes bien, estos procesos no funcionan de manera tan efectiva. Cuando duerme mejor, su cuerpo puede soportar la rotación de células de piel y optimizar todas las vías que promueven la piel sana."
Pero, ¿cómo, exactamente, se supone que debes mejorar tu sueño cuando ninguna cantidad de ovejas de conteo ha funcionado en el pasado?? Según Greenfield, se trata de aprovechar los ingredientes correctos que están preparados para trabajar juntos.
En el departamento de suplementos del sueño, Greenfield recomienda buscar uno que pueda trabajar con el doble tiempo que te queda dormido, pero también apoya un brillo "me desperté como este". Para aprovechar esta conexión de piel de sueño, Hum Nutrition creó una poderosa noche, que cuando se toma constantemente da como resultado una piel suave y regordeta y ayuda a evitar que las arrugas se formen y se profundicen (piense en ello como un relleno preventivo).
Se basa en la raíz valeriana, la flor de pasión y el lúpulo para ayudarlo a relajarse, así como ceramidas, ácido ferúlico y ubiquinol para ayudar a brindarle a su piel una asistencia durante la noche. (Ubiqui que? No te preocupes, más sobre estos a continuación.)
La raíz valeriana, la flor de pasión y el lúpulo son hierbas que se han promocionado durante cientos de años para ayudar a las personas con problemas de sueño, pero en 2013 el trío fue puesto a prueba en un estudio clínico que encontró que la combinación podría ser aún más efectiva Para mejorar la calidad del sueño y ayudar a las personas a quedarse dormidos que los sedantes recetados.
Si ahorrar tiempo con una rutina de cuidado de la piel que literalmente puede hacer mientras duerme no es suficiente para despertar su interés, escuche esto: en un estudio interno de 60 días en Mighty Night, el 96 por ciento de las personas vio una mejora en su calidad del sueño y el 92 por ciento notó mejoras en su piel. Y tu pensaste tú fueron buenos en multitarea.
Desplácese hacia abajo para obtener más información sobre estos ingredientes de los caballos de batalla que querrá buscar en sus suplementos para dormir.
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Foto superior: Stocksy/Lumina
