Este es el primero (y solo!) Entrenamiento Brie Larson lo ha hecho durante la cuarentena

No creo que nadie pueda olvidar el video de entrenamiento de Brie Larson empujando al Jeep de 5,000 libras de su entrenador cuesta arriba el año pasado. Demostró algo que ya sabíamos: es una superhéroe fuera de la pantalla como ella está en pantalla. Pero incluso el Capitán Marvel necesita tomar un descanso a veces, y eso es exactamente lo que sucedió durante los últimos meses de cuarentena.

En un nuevo video de YouTube, la actriz compartió eso que dio un momento en que todos parecen estar haciendo entrenamientos en el hogar sin parar y trabajando en su #QuarantineGlowups. No funcionó, ni siquiera una vez, hasta ahora. Y adivina qué? Está bien, y ella quiere normalizar no presionar a sí mismo para que entrene si no quiere durante una pandemia global ya estresante.

Su sudor sesh con Jason Walsh la ayudó a volver al ejercicio de las cosas, y puede hacer lo mismo por ti. En palabras de Larson, solo sé fácil contigo mismo, sé realista sobre de dónde vienes y disfrútalo mientras tu "mente se sale."

El entrenamiento de Brie Larson se mueve para ayudarlo a estar activo

1. Punta de rodilla lateral con puso en cuclillas al alcance

1. Siéntete en una sentadilla con tu trasero flotando a unas pocas pulgadas del suelo.
2. Con las manos juntas y los codos en el interior de las rodillas, usa los codos para separar las rodillas, abriendo las caderas.
3. Gire su torso para elevar el brazo derecho hacia arriba y detrás de usted, luego regrese a su posición inicial. Empuja tus rodillas hacia separaciones, luego repita en el lado opuesto.

2. Sierra corporal

1. Entrar en un tablón de antebrazo.
2. Camina los pies lo más atrás posible.
3. Tome los pasos para caminar los pies lo más lejos que pueda sin tocar el suelo.
4. Continúa yendo de un lado a otro como una sierra.

3. Pujo de tablón a un solo brazo

1. Comience en un tablón del antebrazo con los pies más ancho que el ancho de la cadera aparte.
2. Recoja el brazo derecho hacia arriba, presionando la parte posterior de su brazo hacia el techo.
3. Coloque la palma derecha en el suelo y úsela para empujar hacia arriba en una tabla de brazo recto con ambas palmeras en el suelo.
4. Baje el antebrazo derecho al suelo, seguido de su antebrazo izquierdo.
5. Repita en el lado opuesto.

4. Pike a media luna extensión

1. Empiece en el perro descendente.
2. Apretando el trasero, rodea lentamente la pierna derecha hacia el lado derecho lo más posible.
3. Toque el dedo del pie, luego círculo en su esquina trasera a la izquierda.
4. Realizar 10 repeticiones, luego repita en el lado opuesto.

5. Patadas de cangrejo

1. Comience en una posición de cangrejo con los pies y las manos en el suelo. Tu espalda debe estar frente al suelo.
2. Tire de la pierna derecha hasta que su rodilla esté en un ángulo de 90 grados.
3. Sostenga para dos cargos, luego baje el pie al suelo.
4. Deja caer tu trasero al suelo, levante la posición de la posición de cangrejo y baje el trasero al suelo.
5. Cuando vuelvas a subir, levanta la pierna izquierda hasta que tu rodilla esté en un ángulo de 90 grados.
6. Continúe este flujo para 10 repeticiones en cada pierna.

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