Refrigerador Look Book Barry Jay

Barry Jay, de 50 años, ha humillado muchos 20 y tantos con sprints de cinta de correr e intervalos de levantamiento pesado.

El neoyorquino nativo (que ahora vive en Los Ángeles) creó el método detrás del fenom.

Jay sigue siendo un habitual en el horario de enseñanza, a pesar de que la marca de fitness ha crecido a diez estudios, incluidos Londres y Noruega, con dos ubicaciones más en Estados Unidos a punto de debutar.

En lugar de parecer con exceso de trabajo, mantiene su físico juvenil y rasgado de ser estricto con sus calorías, tratar el pan como un invitado de casa desagradable y optar por platos de alta proteína. (Además, es cierto que es un humectante compulsivo!)

Pero el enfoque exigente de Jay para comer no significa que no se trate de vez en cuando. "Amo mis 16 manijas!" él admite. "Prefiero tener un regalo aquí y allá y no volver a locos de repente y atracones."¿Qué más come el quinquagenario más feroz del mundo por combustible?? Nos asomamos en su refrigerador para averiguarlo ..

Creaste uno de los entrenamientos más intensos y de quema de calorías. ¿Qué comes para mantener tu peso corporal?? Encuentro que pierdo peso rápido, así que en realidad tengo que intentar mantenerlo encendido. Acabo de hacer la dieta paleo justo antes de cumplir 50 años, y en realidad bajé a 148 libras. No he tenido menos de 150 en años y años. En general, trato de comer al menos 2.500 calorías al día en que estoy en Nueva York para mantener mi peso, porque camino mucho aquí. En Los Ángeles, es menos de 2.000 calorías. En lugar de comer un gran plato de pasta, trato de obtener mis calorías con alimentos saludables, como pechuga de pollo, pavo y una manzana con mantequilla de almendras. De esa manera me siento bien, no hinchado.

No hay alcohol en tu nevera. ¿Intentas mantenerte alejado de eso?? Estoy sobrio, tan alcohol en absoluto. No es una gota. Lo hago por muchas razones de salud. El alcohol afecta nuestros entrenamientos. Es rico en calorías y se interpone en el camino de nuestras habilidades de quema de grasa. Además, no es bueno para la piel y el envejecimiento.

Claramente estás bastante rasgado. Cualquier alimento que sugiera para personas que intentan desarrollar músculo? Claras de pollo y huevo. Esos son los dos ingredientes más importantes, porque nuestros músculos absorben tanta proteína de ellos. Cuando interrogo pollo, lo único que uso es el aceite de oliva virgen-no aderezo para ensalada. Lo obtuve de la dieta Paleo y me quedé con ella.

¿Cuáles son sus bocadillos pre y después del entrenamiento?? Simplemente no puedo hacer ejercicio con algo en mi estómago, pero para las personas que tienen que hacerlo, sugiero la mitad de un plátano o un pequeño tazón de avena lisa. Después, tendré un batido de proteínas, una tortilla o una pechuga de pollo en 30 minutos. Ayuda saber que si me presiono, puedo comer después. Eso es parte del trato.

Tengo que mencionar el Bull Red en la esquina. ¿Eso significa que estás bien con comida y bebidas que tienen conservantes y azúcar artificial?? Amo el azúcar, pero no como tener azúcar, si sabes a qué me refiero. Tengo el Red Bull cuando son 3:45 A.metro. y tengo dos clases para enseñar al amanecer. No bebo café, me hace nervioso.

¿Qué haces con las claras de huevo en la puerta?? Por que no hay yemas? De vez en cuando tendré la yema, pero ahí es donde están las calorías. Puedo tener cuatro o cinco porciones de claras de huevo, a diferencia de un huevo para el mismo número de calorías. Además, hace años, el colesterol se metió en mi cabeza. Agregaré aguacate, tomates para bebés, tocino de pollo o pavo, champiñones y espinacas, y haré una lucha. Y si me estoy tratando, agregaré un poco de queso de cabra.

¿Es la crema batida un placer culpable?? Absolutamente. Debido a que no voy a 16 manijas todos los días, guardo los arándanos y la crema batida, casi no tiene azúcar, y solo alrededor de 60 calorías. Además, los arándanos tienen el contenido de carbohidratos más bajo de las bayas. Soy como cualquier otra persona, todos queremos averiguar qué tipo de golosinas podemos tener. -Jamie McKillop

Para más información, visite www.Barrysbootcamp.comunicarse