En defensa de los entrenadores famosos de Instagram

Por supuesto, hay muchas personas que reparan los consejos de acondicionamiento físico digital que no están formalmente calificados para hacerlo. Pero los que hacer tener un crédito legítimo, decir que es injusto agrupar a todos los entrenadores en línea, ya que existe una amplia gama de educación y experiencia.

"Obtener información correcta es uno de los elementos más importantes para confiar en cualquier cosa en línea", dice Bisk. “Hay tanta basura [en Internet] y desafortunadamente, que también se ha colocado en la industria del fitness."Su consejo? “Asegúrese de que los 'expertos' en los que confíe estén completamente calificados en su profesión. Investigue y busque títulos o calificaciones de escuelas, colegios o universidades de renombre."

La fundadora de Pop Pilates, Cassey Ho, otra estrella de fitness en línea con múltiples certificaciones y una década de experiencia en su haber, agrega que hay algunas otras cosas que debe buscar, más allá de las cartas después del nombre de un entrenador. "Deberías estar mirando la forma de la persona", dice, y agrega que también es importante prestar atención a lo que dicen. "Si estás intentando algo y no te lo están explicando [claramente] o se siente extraño, sabes que no te están enseñando efectivamente."Y si ese es el caso, sigue desplazando.

Pero es segura la capacitación en línea?

Muchos críticos de los entrenadores en línea afirman que el riesgo de lesiones aumenta cuando un instructor no está presente físicamente para corregir la forma de sus alumnos, y esto es algo con lo que muchas estrellas de fitness de Instagram súper calificadas están de acuerdo.

"Cuando voy a reuniones y enseño mis clases, noto que hay personas que no tienen ninguna conciencia corporal: su forma está totalmente apagada", dice Ho. Ella ha respondido creando una versión en vivo de su método Pop Pilates, que actualmente está disponible en gimnasios de fitness de 24 horas en todo el país. Su esperanza es que los principiantes aprendan los conceptos básicos en persona con un instructor, y luego continúan sus entrenamientos en casa con sus videos de YouTube. "Mi mayor objetivo es hacer el entrenamiento en más gimnasios", dice ella. "No hay nada que pueda reemplazar estar en una clase en vivo y poder perfeccionar tu forma."

Instagram-Famus Fitness Pro Kaisa Keranen también es un gran defensor de comenzar en el gimnasio antes de seguir un programa de acondicionamiento físico en línea. "Mi mayor problema con el entrenamiento en línea es que no estoy allí para entrenarlo a través de los movimientos y hacer correcciones cuando sea necesario", dice Keranen, quien tiene una maestría en rendimiento deportivo y prevención de lesiones (y casi 250k Insta-Followers). "Encuentra un entrenador local para que te muevas primero. creo que es entonces importante! De esa manera, pueden trabajar con usted para construir una base sólida de movimiento y una comprensión de su cuerpo."

"El coaching en línea se trata de cuán inteligente es un programa que puede crear para la población general y qué tan bien puede entrenarlos desde el otro lado de la pantalla."

Keranen se apresura a señalar que este desafío tiene un forro plateado, la ha obligado a ser más creativa cuando se trata de diseñar entrenamientos que cualquiera pueda hacer con poca supervisión y un riesgo mínimo, sin importar su nivel de condición física. (Porque, seamos sinceros, la mayoría de las personas realizan entrenamientos en línea porque no desear pasar tiempo en el gimnasio.)

"El objetivo con mi nueva serie [que sale el 11 de octubre] es que alguien con una buena base de movimiento pueda mejorar su juego", dice ella. “Creo que el coaching en línea se trata de cuán inteligente es un programa que puede crear para la población general y qué tan bien puede entrenarlos desde el otro lado de la pantalla. Siento una fuerte responsabilidad de elevar el listón en nuestra industria."Y si el mercado de video de fitness de décadas nos ha enseñado algo, es que esto poder HAGARSE, quiero decir, ¿cuántas personas advierten sobre los peligros de los DVD de entrenamiento?? El contenido se accede de manera diferente hoy.

Preparar una nueva y potente generación de adictos al fitness

A pesar de las críticas que a menudo se lanzan en los entrenadores en línea, una cosa es segura, han hecho un lote de las personas se enamoran de la aptitud física que de otra manera no lo ha hecho.

Ho dice que su base de fanáticos está compuesta en gran medida de adolescentes y 20 y tantos que están estableciendo hábitos saludables por primera vez con sus programas. "Muchas veces, Pop Pilates es el primer entrenamiento [mis fanáticos] lo intentarán", dice ella. "Ha sido genial mostrar a la generación más joven qué es Pilates mientras lo mantiene fresco, fresco y relevante."

“A veces puede ser bastante abrumadora, por lo que la tecnología puede desempeñar un papel importante para empoderar a las personas para tomar sus propias decisiones sobre su salud."

Bisk está de acuerdo, agregar la responsabilidad que viene junto con tener un #fitfam en línea es un gran atractivo para el medio digital. "A veces puede ser bastante abrumadora, por lo que la tecnología puede desempeñar un papel importante para empoderar a las personas para tomar sus propias decisiones sobre su salud", dice ella. “Veo que muchos de mis seguidores se entusiasman por actuar cada día, construir excelentes rutinas de ejercicio y realmente hacerse cargo de lo que quieren de su estado físico. Es realmente inspirador."

Y a pesar de que los atuendos escasos y los seis paquetes son una tarifa estándar de Fitfluencer, muchos de ellos usan su fama como plataforma para hablar sobre la positividad corporal y el amor propio con más profundidad de lo que podrían durante una clase de clase de estudio.

Ho, por ejemplo, ha sido muy abierto con su comunidad sobre sus luchas con la ortorexia y la autoimagen: el video anterior es un comentario sobre la vergüenza del cuerpo, basado en su propia experiencia personal. "No creo que pueda hacer lo mismo si solo estuviera trabajando en un gimnasio", dice ella.

Keranen es otro entrenador cuyo m.O. se trata tanto de fomentar la imagen corporal positiva como sobre los burpees. "Para mí, el movimiento no tiene nada que ver con la apariencia, se trata de empujar tu cuerpo y estar orgulloso de lo que lograste", dice ella. "La razón por la que me levanto y me muevo todos los días no es encajar en una bikini-es, por lo que la relación positiva que tengo con mi cuerpo sigue creciendo. Amo mi cuerpo y estoy extremadamente agradecido por todo lo que hace por mí, y creo que eso aparece en mi página."

Así que claro, hay mucho ruido en el mundo del fitness en línea, pero también hay muchos entrenadores súper inteligentes, innovadores y capaces que inspiran a las legiones de mujeres a salir del sofá y romper un sudor. Y eso vale tanto como tener el nombre de uno en una puerta de estudio, no pienses?

Los desafíos de acondicionamiento físico a corto plazo son otra gran tendencia de Instagram, pero funcionan? Dos expertos pesan. Y cuando se trata de locuras de redes sociales que son innegablemente increíbles, los muslos de sirena y las tostadas de batata son altas.