Cheques+equilibrado un residente médico de 27 años en Pittsburgh, lo que hace que $ 58k priorice la comida y la aptitud física

Incluso en un mundo donde las preguntas sobre las tazas menstruales y los entresijos del sexo son completamente (y bendecidos) normales, de alguna manera el uso de dinero cada vez más amable sigue siendo un tema delicado para muchos. La gente quiere vivir su vida más saludable de la historia, pero#puede sumar. ¿Alguna vez se ha preguntado cómo su colega que gana menos de lo que lo hace (o eso cree) puede permitirse comprar un Matcha de $ 5 y una ensalada picada de $ 12 todos los días? O cómo el presupuesto de su amigo le permite alcanzar las clases de fitness de $ 34 tres veces por semana? Es suficiente para que alguien quiera preguntar "Ummm, disculpe. ¿Cómo te permites eso??!?"

El año pasado, preguntamos a cinco mujeres con salarios que oscilaban entre $ 30,000 y $ 250,000 exactamente lo que gastan en bienestar, y sus respuestas mostraron que, sin importar sus ingresos, es posible cultivar hábitos saludables que funcionen dentro de su presupuesto. Así que creamos cheques+Balanced, una serie con mujeres con diferentes paréntesis de ingresos que abren sus hábitos de billetera de bienestar, para seguir difundiendo la transparencia y, con suerte, proporcionar una inspiración que sea posible copiar. (Quiero ser presentado? Envíe un correo electrónico a [email protected].)

Aquí, una residente de medicina familiar de 27 años comparte cómo le da (y hace tiempo para) sus hábitos de bienestar mientras trabaja hasta 80 horas a la semana.

Ally Vogl, 27, Residente de Medicina Familiar, Pittsburgh

Salario: $ 58,000

Alquilar: $ 1,200 por mes, incluidas las empresas de servicios públicos.

Otros grandes gastos: $ 438 a $ 488 por mes. El pago mensual de mi automóvil es de $ 200 al mes, y gasto entre $ 150 y $ 200 en gasolina al mes. Mis únicas otras facturas mensuales son mi teléfono celular, que cuesta $ 40 al mes e Internet, que es de $ 48 al mes. No tengo cable, y uso la cuenta Hulu de mi hermana, que ella paga.

Alimento: $ 300 por mes. No sigo ningún plan de alimentación en particular, pero trato de comer sano. Compro orgánico cuando puedo, pero no obtengas también colgado sobre él, porque eso puede ser costoso. Voy a comprar comida una vez cada dos semanas y pago $ 100 al mes para pertenecer a una cooperativa local de alimentos, lo que me ayuda a ahorrar algunos centavos en varios artículos. Me gusta comprar cosas a granel allí, como nueces, arroz, frijoles y ocasionalmente larabares. Compro mucho en Trader Joe's, que es donde obtengo todos mis conceptos básicos como pan, mantequilla de almendras, mantequilla de maní, huevos, yogurt, brócoli congelado y avena. Si el producto parece de buena calidad, me gusta comprar clementinas, naranjas, manzanas, pimientos, pepinos, tomates de uva y zanahorias. A veces voy a Whole Foods si el producto en Trader Joe's parece haber sido elegido demasiado.

Mi novio y yo comemos unas dos veces durante la semana y una vez en el fin de semana, pero tratamos de ir a lugares saludables y no muy caros, como HoneyGrow, que tiene tazones, salteados y ensaladas realmente deliciosos y saludables. Por lo general, se trata de $ 10 por algo. Llevo mi desayuno y almuerzo al trabajo todos los días, y si estoy trabajando durante la hora de la cena, el hospital cubre mi cena, así que esa es una buena ventaja.

Aptitud física: $ 140 por mes. Comparto una membresía de planificación familiar con un gimnasio local con cuatro amigos, y cada uno pagamos $ 40 al mes. Soy un corredor, y me gusta correr afuera, pero a menudo es demasiado oscuro cuando estoy en casa del trabajo. Obtengo mi solución al subiendo a la cinta de correr en el gimnasio varias veces a la semana, y también pertenezco a Orangetheory, pagando $ 100 por ocho clases al mes.

Otros hábitos de bienestar: $ 0 en promedio por mes. Además de la comida y el estado físico saludables, realmente no gasto mucho en otros hábitos de bienestar. No me gusta mucho cosas como la belleza limpia y los aceites esenciales, y cuando se trata de ropa de entrenamiento, realmente compro un par de leggings aproximadamente una vez cada seis meses.

Mayor derroche de bienestar: Comer una dieta saludable es muy importante para mí, por lo que una porción decente de mi presupuesto va a la comida. Cuando como mejor, me siento mejor y tengo más energía para dedicar tanto al trabajo como a mi vida personal. Todas estas cosas me hacen más feliz y me permiten tener una vida más equilibrada. Del mismo modo, hacer ejercicio es importante para mí y para mi equilibrio entre el trabajo y la vida, por lo que presupuesto mis hábitos de acondicionamiento físico. De hecho, si paso demasiado tiempo sin hacer ejercicio, más que una semana, mis niveles de estrés son definitivamente más altos, y definitivamente estoy más irritable.

La línea de fondo: Trabajar de 60 a 80 horas a la semana realmente dificulta la priorización del bienestar, pero mantener hábitos saludables me hace sentir equilibrado y tranquilo. La comida saludable y la condición física regular son donde realmente priorizo ​​mi bienestar.

Quiero aparecer en cheques+equilibrado? Envíe un correo electrónico a [email protected]. ¿Es el alimento saludable asequible con un presupuesto de estampa de alimentos?? Esto es lo que un editor descubrió cuando se puso a prueba. Además, cómo una tienda de comestibles en línea está ayudando a las personas a ahorrar vendiendo todo por $ 3 o menos.