Soy un especialista de ensueño, y aquí hay 3 consejos para controlar tus sueños

Con ese fin, Loewenberg dice que cuanto más cerca de la mañana se despierte de un sueño, cuanto más altas son sus probabilidades de volver a hacerlo, ya que sus sueños son más largos en ciclos REM posteriores. Entonces, ¿por qué no darle una oportunidad??

Cómo controlar tus sueños esta noche, según un especialista en sueños

1. No te muevas de donde estás

Paso uno por poder controlar tus sueños esta noche? No te muevas. "Manténgase en la posición exacta en la que se encontraba su cuerpo cuando se despertó, porque esa es la posición en la que estaba el cuerpo cuando soñaba hace unos segundos", dice Loewenberg. "La conexión mente-cuerpo es muy fuerte, especialmente durante el sueño, por lo que mover su cuerpo es como desconectar la televisión de sus sueños."

2. Mantenga los ojos cerrados

Sabes ese tipo de momento borroso y cuasi consciente cuando estás fuera del sueño, conscientemente despierto e intentando mantenerlo manteniendo los ojos cerrados? Síguelo!

"No quieres que ningún estímulo externo distraiga tu mente en este momento", dice Loewenberg. "Así que quédate, quédate quieto y repite el sueño en el que estabas."

3. Mantén tu mente en el premio

Tienes esto! Piense en el lugar donde su sueño se estaba alejando, porque ahí es a donde vamos.

"A medida que te alejas, adelante e imagina la forma en que te gustaría que continúe", dice Loewenberg. "En este punto de la noche o temprano en la mañana, sus ciclos REM son más largos, por lo que sus probabilidades son mayores de recoger donde lo dejó."

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