Cómo volver a conectar respetuosamente con alguien que le importa después de un poco fantasma
En la otra cara, estamos más conectados constantemente con otros a pesar de estar separados. Iré días sin ver a otro humano, que no es uno de mis padres, IRL. Eso deja nuestros dispositivos como el único medio de estar en contacto con todos, y de una manera extraña, crea un aumento en esos exhaustivos intercambios falsos-sociales.
"Dado que en este momento la mayoría de nuestras interacciones con otros son virtuales, muchas personas están experimentando fatiga social", dice la terapeuta Michele Burstein, LCSW. "La gente pasa todo el día en las reuniones de zoom y mira una pantalla después del trabajo, y ahora, más que nunca, estamos buscando alejarse del tiempo de la pantalla."
Agregue a eso el hecho de que, bueno, en realidad no somos haciendo Mucho de cualquier cosa en este momento, por lo que es posible que ni siquiera sienta que tiene mucho que compartir cuando se conecta con sus seres queridos. Y de repente, preguntas inofensivas como "¿Qué has estado haciendo?"Conviértete en la línea de base frustrante, y posiblemente desalentador, especialmente cuando nos sentimos cerrados del mundo exterior. Como, si un amigo de tercer nivel me pregunta que cuando toda mi vida está funcionando, bebiendo y mirando Tarde en la noche con mi papá, no quiero dignificarlo con una respuesta. Y como resultado, podría dejar que un mensaje como ese quede sin respuesta durante demasiado tiempo.
Pero de nuevo, hay una diferencia entre separar la tecnología para su salud mental durante unos días e ignorar por completo a las personas que amas. Sé que la empatía es escasa en este momento, pero todos estamos pasando un momento difícil aquí. Entonces, si está buscando hacer su regreso triunfante, pero se siente bloqueado por la idea de tener que explicarse, intente hacer que su entrada sea corta y dulce.
"Si sientes que realmente has fantasma o ignorado a alguien por algún tiempo, te recomiendo tener el comportamiento", dice Teplin. "Hazles saber que te has estado sintiendo X, así que lo hiciste y asegúrate de que sepan que no estaba destinado a ser negativo. Encuentro que ser un poco inalámbrico es una excelente manera de recargar y permanecer en contacto consigo mismo en lugar de dejar que las fuerzas externas dicten sentimientos, preferencias y decisiones."
No tiene que ser un guión terriblemente complejo, puedes ir con algo tan ventoso como: "Oye, lo siento, estoy en contacto contigo ahora, me he sentido tan abrumado por el trabajo que yo" me he convertido en un ermitaño tecnológico."Y luego manténgalo en movimiento. Si hay sentimientos realmente heridos, es posible que tengas que hablar un poco, pero en última instancia, todos estamos en este barco que se hunde juntos. La mayoría de la gente tendrá compasión si deja su "lo que pasa?"Ve rancio por unos días.
¿Has revisado el pozo+buena tienda?? Nuestros editores analizan cientos de productos cada semana para que no tenga hasta y ahora, puede encontrar sus favoritos (desde el cuidado de la piel hasta el cuidado personal y más allá) en un espacio cuidadosamente seleccionado. ¿Qué estás esperando?? Ir de compras!
