Cómo hacer una toma de jengibre que aumenta el sistema inmune

¿Conoces el dicho? Un disparo de jengibre al día mantiene al médico alejado? De acuerdo, eso no es realmente un dicho, pero según Jessica Rosen, entrenadora de salud holística certificada y fundadora de Raw Generation, es cierto.

Tomar una foto diaria de jengibre puede aliviar las náuseas, mejorar su sistema inmunológico y calmar la inflamación. (Los efectos son similares a los del vinagre de manzana.)

Pero si la idea de estomacimiento de una toma diaria de jengibre no suena como su taza de té de bienestar, Rosen sugiere que se adapte a sus gustos al superarlo con jugo de naranja fresco. Ella dice: "Serás más probable que te mantengas al día con un hábito diario si realmente disfrutas del sabor."Es la misma escuela de pensamiento detrás de por qué necesitas disfrutar de tu método de ejercicio de elección.

Para ahorrar tiempo, Rosen recomienda hacer tiros por delante a granel (los frascos de albañil de 16 onzas funcionan muy bien). Luego, puede almacenarlos en su refrigerador para un acceso conveniente. Y dado que solo duran una semana en su refrigerador, estará más motivado para tragar uno en el diario.

Vea la receta de jengibre de Jessica Rosen a continuación.

Ginger de jengibre de "vacuna de gripe" saludable

Rendimiento de 8 porciones

Ingredientes

1 cucharada de jengibre fresco
16 onzas. agua filtrada
2 onzas. limón recién exprimido
3 onzas. Jugo de naranja (opcional)

1. Pele el jengibre fresco y córtelo en unos pequeños cubos, y hierva en agua durante 10 a 15 minutos para hacer té de jengibre.

2. Vierta el té de jengibre en un frasco de masón. El té se mantendrá en el refrigerador hasta una semana.

3. Opcional: agregue jugos cítricos frescos, asegure la tapa en el frasco de albañil y agite para combinar.

Si solo se está metiendo en bebidas de bienestar, consulte esta guía para principiantes para la desintoxicación y las dos bebidas probióticas para beber para un intestino saludable.