¿Es el desayuno realmente la comida más importante del día?? Un RD configura el récord

¿Recuerdas esas conversaciones similares a un PSA que tus padres y maestros tendrían contigo cuando eran niños, repitiendo la importancia de comer un desayuno completo para tener el mejor día posible??

Ahora que usted es el que está a cargo de sus comidas matutinas, debe preguntarse: Es Desayuno importante para cómo se desarrolla el resto de su día? En lo último Tu versus comida Episodio, Tracy Lockwood Beckerman investiga esta antigua afirmación de revelar la verdad.

"La llamada correcta en los besos de mitos, porque odio romperla, pero ninguna comida es la comida más importante del día", dice Beckerman. (Es tu mente de 12 años o lo que?) "Tener comidas bien redondeadas y nutritivas para el desayuno, el almuerzo, y La cena con bocadillos saludables en el medio es vital para el bienestar de nuestro cuerpo."Y pensar que hemos estado guardando el centro de atención para el desayuno cuando el almuerzo ha sido una superestrella todo este tiempo.

"Odio romperte, pero ninguna comida es la comida más importante del día."

Pero eso no significa que debas dejar de tostadas de Avo en el corto plazo. "El desayuno literalmente rompe el ayuno que tuvimos durante la noche, repone su suministro de glucosa, proporciona nutrientes esenciales para mantener sus niveles de energía durante todo el día y también ayuda a impulsar su metabolismo", dice Beckerman. Cualquiera que se haya saltado el desayuno puede dar fe de la niebla cerebral que sigue, y no es broma.

Además de intentar obtener un desayuno adecuado todos los días (una taza de yogurt con fruta cuenta!), puede agregar un multivitamínico como Centrum a la mezcla para obtener vitaminas y minerales esenciales que sean necesarios para su salud y bienestar general, lo que puede ser difícil de ganar solo con los alimentos. Su multi es como un mejor amigo que le importa tanto su salud como usted (y su desayuno). "Moraleja de la historia: el desayuno es bae", agrega Beckerman. Basta de charla.

Mire el video de arriba para obtener más información sobre por qué debe priorizar un bocado de la mañana, más desayunos aprobados por 4 RD para hacer.

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