Incluso las mujeres en forma tienen tríceps débiles. Y lo que puedes hacer al respecto
Los tríceps débiles son el pequeño secreto sucio de la mujer en forma.
Incluso las mujeres que fortalecen regularmente a menudo tienen músculos de tríceps subdesarrollados que se esconden detrás de sus bíceps bien definidos, dice Noah Neiman, entrenador de Barry's Bootcamp en la ciudad de Nueva York y consultor de Beachbody.
Su ubicación oculta es una razón por la que son ignorados. "Es así, mi madre pasará mucho tiempo en el espejo arreglando la parte delantera de su cabello, y le digo que la espalda es un poco rizada, y ella dice: 'No me importa, no puedo ver eso '", dice Neiman.
"Es el mismo principio. Bíceps, cofre, abdominales, los ves. Pero nadie habla sobre cuán glamorosas son la espalda baja o los tríceps."
Otra razón? Los tríceps son músculos pequeños que requieren movimientos deliberados, dice Neiman. Son simplemente más difíciles de trabajar.
Entonces, ¿por qué deberías empezar a darle a tus tríceps un poco de amor y atención??
Bueno, hay vanidad. El área sobre los tríceps es un lugar común de almacenamiento de grasa para las mujeres. (Hola, alas de murciélagos.) Y nosotros son acercándose a la temporada de la camiseta sin mangas ..
Pero hay una mejor razón: los tríceps están apoyando los músculos, por lo que son cruciales para ayudarlo a fortalecer a los demás. "Cada vez que hay una deficiencia en cualquier grupo muscular, especialmente los más pequeños, los más grandes tienen que trabajar más duro, por lo que fatiga más rápido", dice Neiman. "Los tríceps fuertes lo ayudarán a facilitar el crecimiento en otras áreas."
En resumen, facilitarán sus flexiones y chaturangas.
La conclusión es esta, dice Neiman: “La gente tiende a centrarse solo en los músculos del programa, que yo llamo 'el enfoque de la costa de Jersey."Eso podría haber sido genial a la vez, pero ahora se trata de músculos largos, delgados, funcionalmente fuertes y sexys."
Llegarás allí, con estos tres movimientos fáciles que puedes hacer en casa desde Noah Neiman de Barry's Bootcamp. -Lisa Elaine sostuvo
