5 selecciones saludables de comida rápida que son buenas para su corazón

Buscando otros hallazgos saludables en Chipotle? Esto es lo que siempre ordena un dietista:

2. Patata horneada de Wendy

Las papas horneadas son uno de los elementos del menú central de Wendy, y obtienen el sello de aprobación del cardiólogo Joel Kahn, MD. (Sí, las papas son saludables, no dejen que los enemigos de los carbohidratos te digan lo contrario.) Ordenar uno de Wendy's viene con siete gramos de fibra y 1,560 miligramos de potasio, una mitad completa de lo que se recomienda para todo el día. El potasio juega un papel clave en la regulación de la presión arterial, que es exactamente lo que hace que esta comida sea saludable.

Mientras que el Dr. Kahn dice que recomienda evitar las opciones de cobertura, que incluyen crema agria, queso, tocino y mantequilla, puede completar su comida combinándola con un lado de chile. Es una forma de, una vez más, cosechar los beneficios de esos frijoles saludables para el corazón.

3. Burrito de taco bell bean

A estas alturas, probablemente estés notando un tema: los cardiólogos aman los frijoles. "Los frijoles son buenos para el corazón es más que una melodía pegadiza, es la verdad!" Dr. Kahn dice. Agrega que para que esta elección de comida rápida sea aún más amigable con el corazón, recomienda que el queso contenga grasas saturadas). También hay una opción para agregar tomates, lo que aumentaría aún más el valor nutricional.

Un burrito de taco Bell Bean tiene 11 gramos completos de fibra, que es la mitad de lo que se recomienda para todo el día. También tiene el 20 por ciento del hierro que necesita para el día, lo cual es importante porque obtener suficiente hierro protege contra la enfermedad cardiovascular.

4. Burger King's Impossible Whopper

Si bien no recomienda comer una hamburguesa (carne de res o alt-beef) todos los días, Dr. Kahn dice que esta es una buena opción para cuando realmente solo quieres una hamburguesa de comida rápida. Esta hamburguesa a base de plantas se realiza principalmente con soya, que es saludable, pero debido a que los niveles de sodio y grasas saturadas en la hamburguesa son bastante altas, aún debe tratarse como una hamburguesa y no como alimento para el salud. Recomienda rechazar los ingredientes de queso y mayonesa y agregar lechuga y tomate para sus poderes antioxidantes.

Mire el video a continuación para obtener más información si el whopper imposible es saludable o no:

5. Dunkin Donuts más allá de la salchicha

Este es otro artículo de comida rápida que DR. Kahn dice que es más una opción mejor para ti que un alimento saludable verificado. (En otras palabras: Genial para disfrutar de vez en cuando, pero no es una buena idea tener todos los días.) "Definitivamente es una mejor opción que los sándwiches de tocino, especialmente si lo tienes sin el queso", dice.

La salchicha más allá se realiza principalmente con la proteína de guisante, que es rico en lisina (un ácido animo que ayuda a convertir los ácidos grasos en energía) y arginina (que puede disminuir la presión arterial). Bueno para tu salud? Absolutamente. Pero algunos de los otros ingredientes en la salchicha (como el aceite de coco) hacen que el contenido de grasas saturadas funcione en términos de salud del corazón. Pero en términos de sándwiches de desayuno, al Dr. El punto de Kahn, supera el tocino o la salchicha de carne.

Debido a su conveniencia y precio, la comida rápida siempre jugará un papel en cómo comemos. Armado con esta lista, sabe exactamente a dónde ir y qué pedir en términos de mantener su cena (o desayuno) saludable. Y eso hace una comida verdaderamente feliz.