Puede pensar que estás dando un gran consejo, pero realmente estás proyectando tus propios problemas?

Para aclarar lo que significa cuando alguien está proyectando, sigue leyendo para señales de que puede ser culpable de ello, además de barandillas para ayudarlo a asegurarse de que no.

5 señales, podría estar proyectando sus problemas en alguien

1. Notas emociones como la ira o la molestia

Si te sientes molesto por el problema de la otra persona, podría ser el momento de dar un paso atrás en lugar de intentar dar consejos. Las grandes emociones, como la ira, la ira, la molestia o ser demasiado sensible en respuesta a una conversación te ponen en riesgo de proyectar, dice Kelaher.

2. La situación está demasiado cerca de casa

Es especialmente difícil ser objetivo cuando acabas de experimentar una situación similar. Por ejemplo, tal vez tu amigo quiera consejos sobre una ruptura difícil, pero solo pasaste por una. Esto podría llevar a "hacer suposiciones sobre la experiencia de otra persona en lugar de escuchar su experiencia", según Kelaher. Y eso podría llevarlo a proyectar su experiencia en ellos en lugar de escuchar el matiz.

3. Te das cuenta de que das el mismo consejo a muchas personas diferentes

Dar el mismo consejo enlatado a varios amigos significa que podría estar proyectando, según Irene S. Levine, PhD, psicólogo y experto en amistad, y coproductor de la Guía de asesoramiento de Reglas de Amistad. El consejo debe basarse en circunstancias individuales. Si su consejo no se basa en con quién está hablando, entonces probablemente tenga más que ver con usted que.

4. Diste consejos antes de escuchar toda la historia

Dr. Levine dice que saltar a conclusiones sin escuchar realmente a la otra persona es una señal que puede estar proyectando. Sin toda la historia, podrías estar llenando los vacíos con tus propias experiencias y sentimientos.

5. Tu consejo es crítico

Tu mejor amiga confía en ti con su historia y situación. Lo último que necesitan es juicio o crítica. Notar el juicio en lo que podría decir o cómo podría dar consejos es una señal de que podría ser el momento de una autorreflexión.

5 formas de garantizar que su asesoramiento sea de apoyo y no se vea a proyectar

1. Participar en una conversación reflexiva

"Las conversaciones, cuando se hacen en amor, parecen ganar más terrenos y ofrecen oportunidades más profundas para la unión", dice el Dr. Fábrica. Según el Dr. Levine, encontrar el momento y el lugar adecuados para tener la conversación es esencial. Ella también sugiere pensar lo suficiente en lo que vas a decir o asesorar en lugar de decir algo impulsivo.

2. Ser solidario y compasivo

Cuando tu amigo vino a ti para hablar, probablemente confiaron en que mantendría su situación con cuidado y sensibilidad. Por esta razón, es esencial evitar el juicio y pisar suavemente en lugar de actuar de una manera dominante, dice el Dr. Levine, y agregó que es mejor ofrecer apoyo y tranquilidad.

3. Confiar en las preguntas

Según el Dr. Levine, hacer preguntas puede ayudarlo a comprender completamente la situación de su amigo y asegurarse de que sea un oyente activo y comprometido, que podría ser lo que más necesita su amigo. Dr. Mills sugiere liderar con preguntas como: "¿Has pensado en .. ?,"" ¿Qué piensas de .. ?"O" ¿Cómo te sientes con .. ?"

Las preguntas también pueden ayudar a su amigo a comprender mejor cómo ellos se sienten sobre la situación y exploran posibles soluciones y resultados. "Quizás si su amigo está buscando consejos sobre cómo manejar una situación laboral difícil, puede tener curiosidad sobre la variedad de resultados que pueden surgir si toman ciertos cursos de acción", dice Kelaher.

4. Asegúrate de que quieran tu consejo en primer lugar

Para apoyar adecuadamente a su amigo, primero registre y vea si realmente quieren su consejo. “Recomiendo que cuando un amigo venga a ti con la necesidad de tu ayuda, pregúntale: ¿Quieres mi consejo o quieres que escuche? Como terapeuta, noto que con mayor frecuencia nos comunicamos con nuestros amigos para escuchar y validar el oído no necesariamente a alguien para darle su opinión o solucionar un problema o decirnos qué debemos hacer ", dice Kelaher.

5. Reconoce sus limitaciones

A veces no tenemos las respuestas o la experiencia para ayudar a un amigo, y eso está bien. Dr. Levine dice que reconocer sus límites en términos de experiencia y experiencia es clave para dar buenos consejos. Su papel puede ser apoyar a su amigo para buscar la atención y la ayuda adecuadas.

Navegar por cualquier relación puede ser difícil. Sinceramente, queremos lo mejor para nuestros amigos y seres queridos, pero a veces podemos ponernos a nuestra manera. Saber cómo se ve la proyección para usted y tomar medidas para dejar de hacerlo puede ayudarlo a aparecer mejor en sus relaciones y apoyar a las personas que más le importan. Cuidar a los demás requiere primero conocer y cuidarse.