Gana el verano convirtiendo tu cocina en un bar de batidos, ¿cómo es cómo

A continuación: los ingredientes. Su primer instinto podría ser golpear el pasillo de productos, pero para asegurarse de no comprar toneladas de fruta y luego hacer que todo salga mal, opte por que los artículos no perecederos sean la base de su batido. "Probablemente como muchos neoyorquinos, trabajo mucho y tengo mucho, así que no siempre tengo tiempo para correr al mercado de productos frescos", dice ", dice. “Siempre me gusta tener muchos artículos no perecederos como mantequillas de nueces, semillas y productos secos que siempre están ahí."Sus mejores opciones: pistachos, higos y fechas para un poco de dulzura.

Luego, prepare su espacio del congelador con muchas opciones

Si eres un aficionado a la preparación de comidas, sabes que es fácil de agregar unos momentos al comienzo de tu semana para facilitar la preparación de tus batidos en un flash. Las frutas favoritas de Helms, los plátanos y los aguacates, son conocidos por dorarse rápidamente, por lo que ahorra tiempo (y la comida para ir mal) al pre-sección de cada uno (media taza a una taza de porciones), colocándolos en bolsas, y congelamiento. También puede comprar favoritos ya congelados como arándanos y fresas, o comprar frutas frescas y congelar para la semana que viene. Alternativamente, Juice Generation también tiene sus famosos batidos de Biy (mezclarlo usted mismo) que tienen la cantidad perfecta de cada ingrediente para un batido completamente prepacitado; Todo lo que tienes que hacer es agregar tu leche favorita y batirla.

"Luego, agregue su leche y proteína de nuez favoritos, y mezcle", dice. Y, consejo profesional: "Para los plátanos, asegúrese de cortar las pequeñas puntas negras antes de congelarse", dice. "Nunca se mezclará."

Y para asegurarse de que no te quedes atrapado en tu plátano, leche de almendras, rutina de mantequilla de almendras, dale a tu paladar algo para emocionarse y se inspirarás en el Reg. "El aburrimiento puede aparecer muy rápido si estás preparando la misma combinación de sabor todos los días", dice Helms. "Para abordar esto, me encanta agregar avena. Le da una textura agradable y cremosa y realmente está llenando."

Para otro giro fresco, saborea tus batidos con algunas cucharadas de hierbas frescas como albahaca y menta. "Las hierbas también son fáciles de crecer en casa", dice Helms. 'Solo reserva un espacio de alféizar de ventana."

Por último, hazlo una comida

Un batido es claramente una forma nutritiva de comenzar su día, pero para evitar el hambre de medio día (o, seamos reales, a media mañana), Helms agrega proteína. Su opción es la proteína vegetal de chocolate de Garden of Life; y él jura agregarlo hará que tu batido sea más como una comida.

Últimamente ha estado derribando una variación saludable en el helado de Cherry García que él llama la bomba de cereza. "Utilizo de ocho a diez onzas de leche de almendras con proteína vegetal de chocolate y cinco onzas de cerezas agrícolas, que siempre están disponibles en mi congelador", dice. Luego, dice, agregue algunas puntas de cacao, dos fechas para endulzar, media plátano congelado y una cucharadita de aceite de coco. Y como dice Helms, "estarás enganchado.'