Por qué las mujeres tienen más problemas intestinales que los hombres

No tiene que sondear a sus amigos para saber que las mujeres piensan más en la salud intestinal que los hombres. (Puedes preguntarle a la ciencia.) ¿Por qué algunos tipos pueden actuar como una eliminación de basura que se mueve todo a la vista, mientras que una mujer puede sentirse hinchada, irregular y enfermo de su estómago haciendo lo mismo??

Un problema puede ser que no estamos pidiendo ayuda (o incluso admitiendo en voz alta que algo anda mal). Según una encuesta en línea, dos tercios de las mujeres encuestadas se sentían incómodas para hablar sobre la salud intestinal, incluso con sus amigos, según una encuesta en línea realizada por la marca de suplementos Renewlife. Al mismo tiempo, el 72 por ciento de las mujeres dicen que han experimentado algún tipo de problema digestivo en el año anterior.

Aunque hay al menos una mujer dispuesta a ir allí.Ellie Krieger, Rd-experto en salud intestinal, autor y anfitrión de La muy buena comida de Ellie-lo ha visto todo, y ella no está conteniendo.

Sigue leyendo por todas las razones por las cuales las mujeres tienen más probabilidades que los hombres a llegar a un maldito parche, en cuanto a digestión, en el reg y descubrir qué hacer al respecto.

Las mujeres están más estresadas

Gut Health 101: El estrés puede conducir a problemas de digestión súper molestos. Según Krieger, si te sientes hinchado o sufriendo de síndrome de intestino irritable (SII), el problema podría no ser lo que estás comiendo, sino cómo te sientes cuando lo estás comiendo. "Las mujeres están más estresadas que los hombres y se presenta en el estómago", dice ella.

Según un estudio, las mujeres son dos veces como es probable que tenga IBS que los hombres. También es más probable que se estresen, según la Asociación Americana de Psicología. La leccion? Si experimenta problemas digestivos en el REG, el autocuidado debe ser una prioridad. Si el problema subyacente es psicológico, los alimentos de lácteos, azúcar, gluten o fodmap podrían no ser la cura mágica, todo lo que esperas.

Puedes culpar a tus hormonas

Causar el acné y los cambios de humor simplemente no mantiene las hormonas lo suficientemente ocupadas. "Las hormonas también afectan las bacterias en el microbioma", explica Krieger. "Los niveles de pH siempre están cambiando, por lo que algunas mujeres reciben infecciones de levadura en el momento de su período."La conexión no debería ser demasiado sorprendente: después de todo, tu vagina tiene bacterias buenas y malas como tu intestino.

Qué hacer? Haga un probiótico formulado específicamente con la salud de las mujeres en mente para mantener las hormonas y los niveles de pH equilibrados a lo largo de El cuerpo, sugiere Krieger. (Su favorito es Renew Life Ultimate Flora Probiótica, que tiene 10 cepas de bacterias, incluida Lactobacillus acidophilus, vinculada a la promoción de la salud vaginal.) "El pequeño cambio de tomar un probiótico puede tener un gran impacto", dice ella.

El factor de vergüenza

Otro problema para las mujeres con una salud intestinal no tan genial es la vergüenza asociada con ella. "Los hombres simplemente no les importa tanto", dice ella. "La sociedad los ejerce menos presión sobre ellos y eso no nos hace mejor. Los hombres hacen bromas de pedo, pero [muchas] mujeres no. Si estamos preocupados por cada pequeña cosa, crea una ansiedad en torno a la comida."

Caso en cuestión: cada vez que estás viendo una comedia y un tipo de pedo y es divertido, pero cuando una mujer lo hace, está destinado a ser mortificante. Hay un estigma asociado a ser mujer y tener algún tipo de problema digestivo. Y en opinión de Krieger, es 100 por ciento innecesario. "La gente debería hablar de eso porque es algo que la mayoría de las mujeres están experimentando", dice. "No es este tema tabú o una debilidad."

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