¿Qué entrenamiento es mejor para usted corriendo o girando??
Para aumentar tu estado de ánimo: ambos
Cualquier adicto al cardio admitirá que la fiebre del endorfín posterior al entrenamiento es francamente adictivo y hay mucha ciencia para apoyar los beneficios saludables que la actividad física tiene en sus emociones. "Los ensayos clínicos han utilizado con éxito el ejercicio para tratar los trastornos de ansiedad y la depresión", dice Robinson. "El ejercicio reduce los niveles de hormonas del estrés del cuerpo como la adrenalina y el cortisol."Traducción: te sentirás más feliz en general, ya sea que ejecutes o en bicicleta. Ganar.
Para mantener su cerebro sano: ambos
Preocupado por la demencia o la función de memoria? Hacer ejercicio es una forma segura de aumentar el poder cerebral. Robinson señala un estudio realizado por los procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias; Encontró que el ejercicio aeróbico en realidad aumenta el tamaño del hipocampo, una parte del cerebro que se encoge en la edad adulta tardía y puede reducir la función de la memoria.
Para reducir el desgaste físico: girar
El giro generalmente se considera más fácil para el cuerpo, particularmente las rodillas. "El ciclismo es de menor impacto y ayuda a proteger las articulaciones y lo mantiene en marcha por más tiempo", dice Robinson. Suena como un ganador.
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