Lo que sus uñas pueden decirle sobre su salud

Echa un vistazo a tus uñas: es lo primero que notas que necesitan una actualización o ajuste de color? (Tal vez es hora de probar la tendencia de mármol?) Pero, ¿qué ves si te quitas el esmalte??

Si observa más de cerca sus uñas desnudas, ciertas manchas o crestas similares a los síntomas reflejan lo que está sucediendo en su cuerpo. Se podría decir que sus uñas son una especie de prueba de fuego para su salud.

"Las imperfecciones de las uñas pueden no parecer severas, pero pueden indicar una deficiencia de vitaminas o incluso problemas de salud graves", dice Luiza Petre, MD, cardióloga y experta en nutrición. Entonces, a pesar de que muchas mujeres se apresuran al salón tan pronto como sus chips mani, tomarse el tiempo para examinar sus uñas desnudas puede ayudar a asegurarse de que esté al tanto de su régimen de nutrición y salud.

"Las imperfecciones de las uñas pueden no parecer severas, pero pueden indicar una deficiencia de vitaminas."

Lo mejor que puedes hacer si notas algo inusual? Come una dieta balanceada. "Al comer una dieta llena de proteínas, vitaminas y minerales, hará que las uñas sean más fuertes, más largas y saludables de adentro hacia afuera", dice el Dr. Petre.

Sigue leyendo para que los letreros tengan en cuenta y lo que significan.

No es arte de uñas: "los parches de blanco, conocidos como leuconychia, pueden significar una serie de cosas", dice el Dr. Petre. "Ya sea una infección fúngica, reacción alérgica, una lesión en las uñas, deficiencia de vitaminas o enfermedad sistemática."Suena aterrador, pero DR. Petre dice que la mayoría de los casos no son graves y no requieren tratamiento. La mayoría de las veces, las manchas significan que necesita más calcio y vitamina C en su dieta. "Sin embargo, si los puntos están relacionados con una lesión, desaparecerán a medida que el clavo crezca", agrega.

Solo tenga en cuenta que si las decoloraciones se combinan con síntomas de una infección, es posible que deba buscar atención médica, dice el Dr. Petre.

Si sus uñas son algo además de un tono rosa saludable con puntas blancas, eso también podría significar una deficiencia de vitaminas. Busque la decoloración, un tono de aspecto plano o rayas que sabes que no vinieron de tu esmalte. "Por lo general, significa que te falta ciertos nutrientes esenciales", Dr. Petre dice. Ella recomienda tomar biotina para promover un crecimiento celular saludable y llenar su plato con alimentos ricos en vitamina B: huevos, atún, germen de trigo, granos integrales y salmón, por nombrar algunos.

Es realmente molesto (y puede ser doloroso) cuando tus uñas se rompen o se dividen fácilmente. "Esto se conoce como quebradizo", dice el Dr. Petre. "Puede ser un signo de baja tiroides, también llamada hipotiroidismo."Ella recomienda agregar alimentos como aguacates y papas a su menú porque son excelentes fuentes de tirosina, un aminoácido que ayuda a restaurar la tiroides.

También puedes intentar tomar el jugo de arándano (solo ten cuidado con el azúcar agregado!), una fuente de yodo con tiroides, o comiendo alimentos ricos en omega-3.

Cuando obtienes esas extrañas crestas o hendiduras en tus uñas, podría ser una de dos cosas: deficiencia de hierro o sílice o envejecimiento. "Las líneas distintas de la cresta de uñas son variaciones en la rotación celular y la creciente incapacidad de la uña para retener la humedad", señala Dr. Petre. "Por lo general, ves crestas longitudinales con envejecimiento."Sin embargo, si se ejecutan horizontalmente, ella dice que podría indicar un problema de salud (así que vea a su médico).

No estoy seguro de si estás recibiendo suficiente sílice? "Intenta tener un muesli de desayuno hecho con avena empapada en bruto", Dr. Petre dice. "O días alternativos con pan de cebada. Combina con alimentos ricos en hierro para mantener los dedos en forma, como cereales fortificados, huevos y espinacas." Desayuno de campeones.

Si su mani se siente suave y se dobla fácilmente o incluso se rompe, debe aumentar su ingesta de proteínas. "Las uñas están formadas por queratina y capas de capas de proteínas", explica el Dr. Petre. "Para fortalecer la estructura de sus uñas, coma alimentos saludables que pueden aumentar los niveles de queratina, incluidos los huevos, la quinua, los frijoles u otros alimentos ricos en proteínas."Ella aconseja obtener al menos 6 onzas por día.

Si está tratando de volverse natural, estas son 5 cosas que debe saber antes de su próxima manicura. Y aquí está por qué deberías estar meditando en el salón de uñas.