Lo que realmente significa 'cerrar tu jaula de costilla en el yoga y más allá

Pirozzi recomienda enseñarle a su cuerpo cómo se siente el patrón de movimiento adecuado. "Lo que más ayuda a mis alumnos es sentirlo fuera de la alineación primero, para aclarar las costillas sobresaliendo el cofre de manera exagerada, luego sentir la diferencia cuando las atraes hacia la línea media", dice ella. Kasten dice que también puedes acostarte en el piso y colocar tus manos directamente sobre tus costillas para sentir la diferencia.

Con el tiempo, su cuerpo naturalmente hará que el ajuste para usted se mueva de pose en pose, e incluso lleve su entrenamiento al gimnasio, el estudio de baile y más allá. Y abundan los beneficios. Según Pirozzi, un núcleo que está presente en cada movimiento lo ayudará a moverse con más control y "flotar" a través de su práctica.

En otras palabras, te ayudará a sumergirte más en tu práctica de yoga.

Aquí le mostramos cómo trabajar realmente su núcleo:

He aquí por qué deberías realmente, realmente intentar entrecruzarse a tu perro descendente. Además, el estilo de yoga que se ajusta a su personalidad única.