Lo que se puede dar gracia en el trabajo, y en la vida realmente significa

Todos cometemos errores y tropiezamos, es parte de la vida y el fracaso de la reformulación nos permite fortalecernos en lugar de dejar que los deslizamientos nos definan negativamente con el tiempo. Ver experiencias desde un ángulo diferente puede ayudarlo a ser más resistente y menos probable que se dispare en las mismas cosas en el futuro.

Haga preguntas de sondeo para ayudar a convertir la energía negativa en algo constructivo: ¿Qué aprendí?? ¿Cómo puedo prepararme mejor para eventos similares?? Investigar más allá del fracaso ofrece una visión valiosa del futuro.

Cuando nos sentimos abrumados, a menudo volvemos a los comportamientos que no nos sirven. Si te encuentras volviendo a caer en los hábitos perfeccionistas, tómate cinco minutos y pregúntate cómo se ve realmente el "éxito" por el momento, la semana o el proyecto en general.

2. Date crédito y recompensa

Puede haber tantas demandas en competencia que es fácil olvidar apreciar el viaje. La vida está llena de altibajos; Cuando nos centramos únicamente en lograr grandes objetivos, podemos perdernos la celebración de logros más pequeños en el camino. Además, compartir victorias con otros puede ser un buen recordatorio de que no estás solo en este viaje.

Cada día trae logros que se pueden reconocer. Pueden venir de cualquier área de la vida. Hay hitos tangibles como completar un proyecto en el trabajo, recibir un premio o certificación y mejorar su salud. Pero no pase por alto los éxitos intangibles como hacer cumplir sus límites o tomar un breve descanso para recargar.

Cree un hábito de reflexión diaria y anote estas victorias todas las noches antes de acostarse o pruebe un diario lleno de aviso como una guía fácil de usar. La mejor parte es que cada victoria es una razón más para tratarte. Los pequeños incentivos diarios pueden ayudar a mantener una motivación alta mientras guarda celebraciones especiales para sus grandes logros.

3. Presione el silencio en el diálogo interno negativo

El pensamiento negativo es un diálogo interno que crea una visión inexacta de la realidad. Puede limitar el crecimiento personal, el éxito del sabotaje y agregar estrés innecesario a la vida, especialmente cuando se sale de control para dominar el espacio del cerebro. La parte difícil es que puede ser difícil de detectar cuando ya está arraigado en nuestros patrones de pensamiento.

Una forma de comenzar a superar esto es desafiando sus propios pensamientos y creencias. Puede sonar desalentador, pero comienza con el monitoreo de su diálogo interno para cosas dañinas como: "No puedo hacer esto", "Esto nunca funcionará" o "a nadie le gusto de todos modos."

Una vez identificado, reemplace estas respuestas con más de apoyo, como: "Esto podría llevarme algo de tiempo, pero tendré éxito", "¿Cómo podría hacer esto agradable??"Y" la gente es simplemente diferente entre sí."Desafiando y luego replantear estos pensamientos con un diálogo interno más positivo puede ayudarlo a darle una nueva perspectiva, aumentar su confianza en sí mismo y mejorar su estado mental y emocional.

4. Di que no a algo

A medida que nos preparamos para el año, hay muchas conversaciones alrededor de 2023 objetivos, pero a menudo una discusión limitada sobre los elementos que salen de la lista. Ya sea diciendo "no" o "no ahora", este es el momento perfecto para planificar más tiempo para usted.

Nota especial para mis compañeros empresarios, mereces decir que no o no ahora a las cosas. Vuelva a evaluar sus objetivos para el próximo año con un encuadre más realista y compasivo para usted y su equipo.