Lo que un podólogo quiere que sepas sobre la altura del talón en botas, mulas y sandalias para cada tipo de pie

"Mi sensación personal es que cualquier talón de más de tres pulgadas solo debe usarse por un período de tiempo muy corto, como digamos para una ocasión especial o una boda, ya que usarlos durante períodos prolongados puede causar daño a largo plazo, especialmente si se usa. todo el día, todos los días ”, dice ella.

Asegúrese de que tenga una espalda

Las sandalias y mulas deslizantes pueden parecer realmente atractivas, especialmente la primavera y el verano. Pero si su principal preocupación es la salud del pie, no la moda, querrá quedarse con tacones que tienen espaldas. "En general, tener una espalda con los tacones ofrecerá más apoyo que los zapatos que no", Dr. Canuso dice.

El tamaño de la parte posterior del zapato también importa. "Es común que algunas personas tengan una prominencia ósea en la parte posterior de su talón, lo que podría frotar un zapato hacia atrás", Dr. Canuso explica: “Así que asegúrese de que el zapato llegue por encima o por debajo de ese punto para evitar el roce y el dolor."

Considerar cuñas

Si el Dr. Canuso tuvo que elegir un MVP cuando se trata de talón, tendría que ser la cuña. “En mi opinión, son el mejor y más solidario tacón para cualquier tipo de pie, ya que ayuda a distribuir presión mientras camina, apoya el tobillo y ofrece una superficie mayor para que el pie encuentre estabilidad cuando está de pie y camina ", Dice ella, y agrega que si su cuña es más corta (como 1.5 pulgadas), está bien que esté abierto, ya que estás tan bajo al suelo que será lo suficientemente estable sin el soporte adicional.

Encuentra una base de apoyo

Es importante tener en cuenta que el grosor de los talones, ya sea un bloque o cuña o en su lugar, más delgada, o el estilete, menos, es más o menos favorable según el arco del pie. "Si tuviera que elegir entre un estilete corto corto o una cuña alta como una mejor opción de talón para evitar el dolor y la incomodidad, mi respuesta cambiaría según el tipo de pie", dice el Dr. Canuso.

Según ella, una cuña de altura media es la mejor para los pies bajos o los pies planos, así como los pies neutros; Sin embargo, un estilete corto (1.5 pulgadas) debe estar bien para los pies altos. "Como regla general, diría que una cuña de 2-3 pulgadas con un cuero cómodo es el mejor talón [para que cualquiera] use a diario", dice ella ", dice ella.

Línea de fondo

Tener un poco de sensación es mejor que ningún tacón cuando se trata de la salud del pie, pero desea asegurarse de que se quede con opciones de altura media que mieran entre 2-3 pulgadas de alto para la estabilidad máxima. Por razones similares, elija zapatos que tengan espaldas y use cuñas si planea estar en tacones durante largos períodos de tiempo, aunque los agudos están bien para ocasiones especiales como una boda.

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