Por qué andar en bicicleta al trabajo es el último truco de entrenamiento (y cómo hacerlo usted mismo)
Pero si andar en bicicleta al trabajo parece un esfuerzo poco realista (¿cómo traigo mi computadora portátil?? ¿Qué pasa con el pelo del casco??), tome una página del libro de Jordan Galloway del editor senior de Well+Good Senior.
Durante los últimos tres años y contando, ha reducido el estrés de saltar el transporte masivo en la hora pico (y agregó un entrenamiento adicional a su día) al viajar en bicicleta a su oficina de Manhattan, y está compartiendo sus consejos sobre cómo llegar al trabajo luciendo tan pulido como cuando sales de ese tren lleno de gente.
"Cuando viajo por la mañana, la ciudad me pertenece solo a mí."
Para Galloway, su caminata de 40 minutos desde Brooklyn a Manhattan se ha convertido en una parte integral de su práctica de autocuidado. Montar al amanecer, a menudo antes de 7 a.metro. Para atrapar su primera clase de entrenamiento del día, encuentra que la ciudad que generalmente está zumbando con más de 8 millones es tranquila y serena, lo que la permite estar sola con sus pensamientos y disfrutar de la brisa.
"Cuando viajo por la mañana, la ciudad me pertenece solo a mí", dice Galloway. "Estar en la ciudad que amo y tenerlo todo para mí es la mejor parte."
Además, voltear el interruptor en las endorfinas brillantes y temprano es una forma estelar de comenzar su jornada laboral. "Cuando llego a mi escritorio, ya tengo una sensación de logro que se traslada a la edición", dice Galloway. "Como, si puedo hacer eso, entonces definitivamente tengo esto."
Sigue leyendo para un consejo para principiantes para comenzar tu propia rutina de bicicleta para trabajar y los elementos esenciales de desgaste que necesitas para llegar con estilo.
Cómo hacerlo
El ciclismo al trabajo es fácil cuando el sol brilla, pero ¿cómo te preparas mentalmente para poner el pedal al metal cuando está lloviendo o muy, muy frío?? (Mirándote, NYC Winters.)
El primer paso está adoptando una "mentalidad de cartero", como lo llama Galloway, lo que significa comprometerse con la lluvia o el sol (salvo intensos olas de calor, tormentas eléctricas y caminos helados). El paso dos es reunir los elementos esenciales correctos, incluida una bicicleta con engranajes para hacer que las subidas de colinas sean más fáciles y con atuendo apropiado para el clima.
Cuando se trata de su viaje real, el consejo profesional de Galloway es este: “Una cosa que lo hará más fácil si está tratando de hacerlo en una ciudad importante como Nueva York es viajar durante los tiempos de menor actividad."De esta manera, puede llegar a su destino de manera segura sin tráfico importante en el carril bici.
“Tiendo a programar mi primer entrenamiento del día para 7 A.metro. Para que sepa que estoy montando en la ciudad cuando las calles están relativamente tranquilas ”, dice Galloway, cuya primera parada a lo largo de su viaje de cinco millas es típicamente Pilates de Nueva York, Modelfit o Bari. “Y si no puedo evitar el tráfico, abrazo una mentalidad del conductor del domingo y me voy lento."
Qué ponerse
Abrazar completamente el estilo de vida de bicicleta al trabajo significa que necesitará ropa específica de la temporada que funcione con capas de doble trabajo que respalden de manera confiable el sudor en los días soleados, y lo mantenga caliente con las mañanas frías.
Los elementos esenciales de verano de Galloway incluyen lotes de protector solar, gafas de sol y una visera para darle la cara. Para el clima de transición, tirar un chaleco liviano sobre su ootd la mantiene caliente, pero se desprende fácilmente en caso de que se sobrecaliente. "En el invierno, se trata de las capas y un buen par de guantes de cuero de oveja", dice ella. "Recibí el mío en Etsy de una mujer en Canadá que entiende la prueba de clima frío."
Trabajar en una compañía de bienestar significa usar leggings para la oficina es la norma, por lo que el uniforme de lunes a viernes de Galloway está dictado en gran medida por las clases de acondicionamiento físico que ha inscrito para ese día. Pero si anticipa una reunión de marca o una vista previa de moda, trae una chaqueta para arrojar sus pantalones negros (o leggings) y top blanco.
"Mi atuendo favorito es elegante y ajustado, por lo que no hay ninguna tela ondulada para atascarse en mis radios y atascar mi rueda (una lección desafortunada que aprendí una vez mientras viajaba en un mono)", dice ella.
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Fotos: Tim Gibson para Well+Good
