Use estos remedios naturales para alergias estacionales para aliviar sus síntomas

WEDMD explica que si eres alérgico al polen, tienes un sistema inmune hiperensible que libera anticuerpos para atacar los alérgenos. Esto conduce a la liberación de productos químicos en la sangre llamadas histaminas. Son las histaminas las que hacen que tu nariz corra, tus ojos pican y se destrozan mientras intentan expulsar los alérgenos de tu sistema. Medical News Today afirma que "las alergias son respuestas hipersensibles desde el sistema inmune a las sustancias que ingresan o entran en contacto con el cuerpo."

Use estos remedios naturales para alergias estacionales para aliviar sus síntomas

Quiere tratar sus síntomas de la manera totalmente natural? Afortunadamente, tienes algunas opciones de las cuales vienen con efectos secundarios extraños.

1. Limpia tu casa, cabello y ropa

Durante la temporada de alergias, el polen es tu enemigo número uno y es un oponente formidable porque llega a todas partes. Asegúrese de que su hogar esté lo más limpio posible manteniendo sus ventanas y puertas cerradas, así como desempolvando y aspirando dos veces por semana. Use una máscara para protegerse del polvo y el polen agitado de la alfombra. (Jugando de rol que eres una vaquera mientras limpiaste-total.) Limpie las superficies planas y los respiraderos donde el polen se recopilará.

Ejecute su aire acondicionado en una configuración baja y considere ejecutar un purificador de aire. De esa manera, menos polvo soplará alrededor de su casa de lo que lo haría en un entorno más alto. Lave su ropa, especialmente su chaqueta y suéteres, regularmente. Dado que el polen se acumula en tu cabello, lávate el cabello después de haber estado afuera.

2. Quédate adentro cuando los recuentos de polen estén en su punto más alto

El polen se acumulará en su ropa, en su cabello y en su piel. Cuando estás fuera y alrededor de ti no solo respiras estos alérgenos, sino que los traerás a tu hogar. Verificar el polen.com para un recuento diario de polen y en los peores días, si es posible, quédate dentro, especialmente por la mañana.

3. Use aceites esenciales

Se ha demostrado que el aceite de eucalipto funciona como un agente antiinflamatorio y antibacteriano efectivo de acuerdo con varios estudios reportados por el asesor clínico. Se recomienda usar aceite de eucalipto en un difusor y una cucharadita en cada carga de lavado durante la temporada de alergias. Además, huele súper relajante.

Se ha demostrado que el aceite de incienso mejora el sistema inmunitario y funciona como agente antiinflamatorio según Medical News Today. También se puede agregar a un difusor o frotarse sobre su pecho y detrás de las orejas.

4. Come una dieta saludable

Asegurarse de que su dieta esté llena de alimentos naturales es un paso esencial para evitar los efectos de los alérgenos y mantenerse saludable, según los estudios de la escuela de medicina de Harvard. Al comer alimentos nutritivos y antiinflamatorios, el sistema inmunitario de su cuerpo puede equilibrarse y combatir los alérgenos en su entorno. Los estudios muestran que obtener 2000 miligramos de vitamina C al día puede reducir los niveles de histamina en hasta un 40 por ciento. Eso es importante! Northwestern Medicine sugiere una lista de alimentos estacionales para combatir alergias que incluyen cítricos, uvas rojas, almendras, brócoli y cacao. (Y quién no quiere más cacao?)

Otros alimentos que pueden ayudar a evitar los síntomas de la alergia:

Miel cruda local: Una cucharadita de miel cruda local cada día puede ayudar a acumular inmunidad a los pólenes fuera de su puerta que afectan sus senos senos. Los estudios en la Universidad Charles Sturt en Australia han demostrado que la miel natural también actúa como un poderoso agente antibacteriano.

Verduras de hoja verde: Las espinacas, la col rizada, la collar de colegas, la romana, la rúcula y el berro están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales y pueden ayudar a reducir la inflamación causada por los alérgenos.

Quercetina: La quercetina se encuentra en verduras como brócoli o coliflor, té verde, cebolla y frutas cítricas. Se ha demostrado que ofrece un número de beneficios para la salud, entre ellos una reducción de la inflamación e incomodidad respiratoria causadas por alergias. Puede tomar un suplemento de quercetina para ayudar a evitar los síntomas de alergia.

5. Prueba el riego nasal

Haga una solución salina con agua cálida y destilada, una cucharadita de sal y una cucharadita de bicarbonato de sodio para regar sus pasajes nasales. La solución salina despejará la mucosidad y lavará el polen recolectado. Una olla neti (que parece una pequeña tetera) puede ayudar con el riego nasal. Consejo profesional: use agua del grifo destilada o hervida en lugar de agua del grifo.

Como puede ver, hay una serie de cosas que puede hacer para combatir los efectos de las alergias estacionales sin depender de medicamentos costosos, potencialmente dañinos y a menudo ineficaces de venta libre. El hilo clave para todas estas soluciones es un compromiso con una vida saludable y tomar acciones positivas para combatir los efectos de las alergias.

Publicado originalmente el 7 de agosto de 2018; Actualizado el 26 de febrero de 2020

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.