Use el método 'Hip to Lip' para maximizar su sprint más rápido de la historia

Con esas dos cosas en el fondo de su mente, Wolfe recomienda hacer un registro rápido antes de llegar a este negocio en funcionamiento. "Cuando necesito registrarme en mis brazos, tomo de 15 a 30 segundos para que mis pulgares entren en contacto con mis huesos de la cadera mientras mis brazos se balancean hacia atrás", dice ella. "Ese es un buen punto de control de contacto físico para asegurarse de que los brazos se retiren de manera eficiente."

Si siente que sus pulgares se cepillan contra la cintura de nuestras polainas, vea las que pasan la cara, lo está haciendo bien, corredor! Podrías ir por millas y millas.

Pruebe sus nuevas habilidades de swing de brazo con un entrenamiento de cinta de correr de 15 minutos:

Aquí hay un montón más de entrenamientos de intervalos para que sudará, y la razón por la cual un cardiólogo ha corrido tres maratones.