¿El calor realmente te hace más flexible??

Por Carey Rossi para la prevención

Descubierto! El secreto para tocar los dedos de los pies: estirarse en la sauna. La comunidad médica ha sabido durante años que el calor profundo y penetrante puede ayudar a transformar sus músculos rígidos en bandas de goma flexibles, y ahora un nuevo estudio muestra cuán increíblemente efectivo puede ser.

Si bien cualquier sauna lo hará, este caso particular se realizó con una investigación realizada utilizando una sauna infrarroja lejana (piense en la terapia de calor de ultrasonido que usan los fisioterapeutas, sin una penetración tan profunda en los músculos). Michele Olson, PhD, investigadora principal en el Laboratorio de Kinesiología de Montgomery de la Universidad de Auburn, hizo que 12 voluntarios se sentaran en una sauna infrarroja lejana durante 10-15 minutos, y luego hicieron tramos típicos, como estiramientos de isquiotibiales, en la sauna. A modo de comparación, las mismas 12 personas también se relajaron en un entorno de gimnasio estándar (que generalmente es de 70 ° F, 50% de humedad) durante 10-15 minutos, luego hicieron los mismos estiramientos.

Sigue leyendo para averiguar qué aprendieron los investigadores sobre el aumento de la flexibilidad mediante el uso de una sauna ..

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