Este entrenamiento de pie establece su núcleo en menos de 10 minutos

Los ejercicios en este entrenamiento pueden no parecer difíciles al principio, ya que estás parado todo el tiempo y haciendo pequeños movimientos. Pero no se deje engañar: cuanto más repeticiones lo hagas, más sentirás tus músculos centrales realmente se iluminan. Tome las curvas laterales, por ejemplo. O, cuando sostiene el peso directamente frente a su cuerpo y girando su cuerpo de un lado a otro. Puede que no sientas nada de inmediato, pero tu núcleo no tarda mucho en sentir que está en llamas.

Siempre es bueno cambiar las cosas cuando estás haciendo entrenamientos centrales para trabajar tus músculos de una manera totalmente nueva, y esta es la manera perfecta de hacer eso. Solo ten en cuenta: cuando te despiertes mañana, hay un 100 por ciento de posibilidades de que tus oblicuos sean un nuevo nivel de dolor.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.