Este 'gimnasio de salud mental' quiere que mejore su 'aptitud emocional'

¿Cómo se conectaron los dos y decidieron asociarse juntos??

Emily Anhalt, Psyd: En realidad nos conocimos en Twitter hace muchos años. Alexa planeaba hacer una ventana emergente de salud mental. Ella tuvo la idea de la ventana emergente caminando por la ciudad de Nueva York y ver todos los lugares que la gente podría ir para mejorar su salud física, como SoulCycle, Equinox y las 24 horas de aptitud, pero cuando se trataba de terapia, todos los oficinas de los terapeutas estaban escondidos. Su idea era, ¿cómo parece tener un espacio igualmente acogedor para la salud mental??

Comenzó a armar una ventana emergente, pero quería la perspectiva de un terapeuta, por lo que me contactó en Twitter. Ponemos nuestras cabezas para descubrir cómo podríamos hacer que las ventanas emergentes sean realmente exitosas, haciendo 10 de ellas en todo el país. En las ventanas emergentes, podría estar emparejado con un terapeuta para una sesión individual o asistir a una clase, organizada por mí. El sesenta por ciento de las personas terminaron quedando con el terapeuta con el que se emparejaron en la ventana emergente. Fueron realmente exitosos, y luego nos fuimos a las carreras.

¿Cómo decidiste en qué deberían centrarse las clases de COA??

EA: He sido psicólogo clínico durante 11 años y siempre me ha interesado específicamente lo que parece trabajar en su salud mental cuando está funcionando bien y está funcionando bien, pero quiere desarrollar su resistencia para que esté mejor capaz de manejar lo que la vida te arroje. Cuando estaba en la escuela de posgrado, hice un gran proyecto de investigación, entrevistando a 100 psicólogos sobre lo que se necesita para que alguien sea emocionalmente saludable. De esta investigación surgieron siete rasgos que las personas emocionalmente sanas tienden a tener: autoconciencia, empatía, atención plena, curiosidad, alegría, resiliencia y comunicación. Entonces el plan de estudios de CoA se basa en estos siete rasgos.

¿Qué puede esperar alguien cuando asista a una clase?? A qué se parece?

EA: Nuestra mayor prioridad fue hacer que las clases fueran muy experimentales, por lo que alguien no solo se habla en 90 minutos. Las clases están estructuradas con un formato de Ejecución de Ejercicio Aprendizaje. Primero, el terapeuta que lidera la clase enseña un marco [conectado a uno de los siete rasgos]. Luego, las personas van a las salas de trabajo con otras personas, que es un lugar para compartir sus propias luchas y escuchar las de otras personas. Después de las salas de trabajo, el terapeuta lidera una discusión sobre lo que surgió para diferentes personas. Presentamos ideas e información y luego ayudamos a las personas a descubrir cómo se ve en su vida y sus circunstancias únicas.

¿Cómo se asegura de que el espacio se sienta seguro para que las personas se sientan alentadas a compartir?

EA: Requerimos que las personas enciendan sus cámaras porque es mucho pedirle a alguien que sea vulnerable, mirando a alguien que realmente no está allí. Para las personas que no se sienten cómodas al estar en cámara, ofrecemos diferentes tipos de clases: preguntas y respuestas con los terapeutas sobre temas específicos y las personas pueden compartir sus comentarios y preguntas en [Chat de zoom en la reunión]. Así que esa es una forma para que las personas prueben una clase cuando aún no estén listos para saltar todo el tiempo. Pero una vez que te unes a las clases, lo que realmente estamos tratando de decir es que no hay nada de malo en trabajar en ti mismo de esta manera; No tiene que ser un secreto. Y la gente es realmente muy solidaria y maravillosa entre sí.

SOY: La gente también interactúa de maneras pequeñas antes de mudarse a las salas de trabajo. Por ejemplo, se les pide que compartan simplemente su nombre o cómo se sienten en la caja de chat de Zoom. Y también tenemos encuestas interactivas. Por lo tanto, hay pequeñas formas en que las personas se abren antes de mudarse a las preguntas más intensivas.

Una gran inspiración para COA fue crear espacios que sean tan acogedores y audaces como los estudios de fitness, y no escondidos. ¿Cómo imaginas los espacios de CoA físicos??

SOY: Cuando las personas entran en un espacio de COA, queremos que se sientan seguros y cómodos, pero también con energía similar a cómo se puede sentir al caminar hacia SoulCycle. La [sensación general] es moderna y fresca. Además, cada estudio estará en la planta baja porque es importante para nosotros que sean visibles y acogedores, al igual que una tienda. También habrá una cafetería y un salón comunitario en el frente, así como un espacio en el aula. Habrá una oficina de terapeuta en la parte posterior porque la terapia seguirá siendo privada y confidencial. La esperanza es que la gente tome una clase y luego quiera pasar el rato en el café y el espacio comunitario después, tal vez para una taza de té con otras personas en su clase o simplemente para sentarse y diario.

Eso es increíble. La gente querrá pasar el rato todo el tiempo!

SOY: Eso espero! Estamos tan entusiasmados con el futuro de la COA.

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