Este es el único suplemento que toda mujer debería estar tomando, según un médico naturista

Alguna vez caminó por un pasillo de suplementos en una tienda de alimentos saludables y se sintió completamente abrumado? Misma misma. Pero resulta que puede darle un impulso a su salud sin transformar su gabinete de vitaminas en una réplica igualmente abrumadora de dicha tienda de alimentos saludables.

Según Erin Stokes, ND, el médico naturista registrado y directora médica MEGAFOOD®, encontrar suplementos que sean específicamente beneficiosos para las mujeres es un gran lugar para comenzar cuando desea asegurarse de lo que está tomando realmente ayudará con sus necesidades.

"Las mujeres tienen necesidades de salud específicas que son diferentes de los hombres, y un multivitamínico específico de género puede abordar esas necesidades únicas", dice Stokes.

Dado que la densidad de nutrientes de Modern Food ha disminuido en las últimas décadas, Stokes dice que un múltiple podría beneficiarse prácticamente, pero es importante saber qué buscar en un multivitamínico. Si decide ir a esa ruta, Stokes recomienda una fórmula de vitaminas específica de género y edad.

MEGAFOOD, que combina vitaminas y minerales con alimentos reales para crear suplementos premium, es su ventanilla única para un multivitamínico que se adapte a su estilo de vida. Ya sea que esté buscando una tableta, masticación suave o un polvo que se disuelva en su batido favorito, tomando su múltiple diario, mucho menos complicado.

Desplácese hacia abajo para obtener las notas de Stokes sobre qué buscar en un multivitamínico y los ingredientes que no desea perderse.

Hierro

Una diferencia principal entre mujeres y hombres? Las mujeres necesitan reponer el hierro que pierden durante sus períodos cada mes. Y dado que el mineral entrega oxígeno a cada tejido del cuerpo, contribuye a la producción de energía celular y promueve la función cerebral, según Stokes, tiene sentido que el bajo hierro pueda hacer que se sienta letárgico y generalmente blah.

Enforde su ingesta de hierro agregando más carne roja, espinacas y frijoles a su plato, o agarre la megafodia de doctores múltiples para mujeres, lo que contiene convenientemente 15 miligramos de hierro para reponer los niveles perdidos durante la menstruación.* Además, puede sentirse bien con el hecho de que está hecho con alimentos reales y nutrientes agregados, no es GMO, sin residuos de glifosato certificado, vegano y gluten, lácteo y sin soja.

Vitamina D

Algunos días, la mayor exposición a la luz solar que obtienes es a través de las fotos soleadas de vacaciones que te desplaza en Instagram mientras estás atrapado dentro de tu oficina (para su información que no cuenta), lo que no es exactamente ideal porque la luz del sol es la forma principal de Obtenga su dosis diaria de vitamina D. Pero antes de que salga y deje de su trabajo, asegúrese de que su multivitamína incluya vitamina D3.

La vitamina D3 es importante por múltiples razones, especialmente para las mujeres, ya que ayuda a mantener las hormonas bajo control y respalda un sistema inmune saludable, según Stokes. Además de esas razones, la vitamina D3 también es clave para apoyar la salud ósea. En caso de que no sea exactamente el número uno en su lista de verificación de bienestar, Stokes dice que debe considerar moverlo.

"La salud ósea es importante para las mujeres en todas las etapas de la vida", dice. "Hasta el 90 por ciento de la masa ósea es adquirida por 18 años en mujeres. Después de esa edad, depende de nosotros mantener los huesos lo más saludables posible."

B vitaminas

Levanta la mano si sientes que podrías usar más energía. Si usted (y es probable que todas las mujeres que conozcan) le están levantando la mano, es posible que desee intentar agregar más vitaminas B a su vida.

Los principales beneficios de las vitaminas B son la producción de energía y el soporte del sistema nervioso, pero dado que cada una de las ocho vitaminas B solubles en agua está interconectada, no trabajarán su magia tan poderosamente a menos que se ingieran a diario, explica Stokes.

Al tomar un multivitamínico diario (como la masticación blanda multivitamina de mujeres de MegaFood Women), se asegurará de obtener sus vitaminas B en una mordida (deliciosa y conveniente)*, especialmente si es vegetariana, ya que la vitamina B12 se encuentra más comúnmente en animales animales fuentes.

Zinc

"El zinc es un mineral al que muchas mujeres no prestan atención, a pesar de que juega un papel importante en el apoyo a la función inmune saludable", dice Stokes. Entonces, si su salud inmune es una prioridad, asegúrese de cargar en la gran Z.

Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, langosta y cangrejo, pero no necesita hacer reservas costeras para llenar. Poco más de dos gramos de Megafood Daily Multi Powder for Women lo cubren en el departamento de zinc, con el 82 por ciento de su valor diario recomendado en una primicia simple, revuelto y sorbo.* No se requiere gabinete de vitaminas superpobladas.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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Foto superior: Stocksy/Sergey Filimonov