Este avanzado entrenamiento de Pilates de 35 minutos utiliza movimientos pequeños y controlados para brindar grandes beneficios a su cuerpo completo
"Estoy seguro de que has escuchado cuando estás haciendo una serie lateral, muchas veces tu instructor dice que levante la cintura lateral inferior que es solo porque si no lo hacemos, hemos acortado nuestra cadera superior y hemos acortado nuestra cadera superior y hemos acortado nuestra cadera superior y No estamos fortaleciendo nuestros glúteos para mantener nuestra pelvis estable y apilada ... y no vemos una cintura crujiente. Queremos una bonita cintura gloriosamente larga ", explica Spencer. Su núcleo, isquiotibiales, glúteos, caderas, hombros y brazos se sacudirán sus agradecimientos después de este set de 35 minutos. No nos creas? Comience su lista de reproducción de entrenamiento favorita (o el nuevo álbum de Taylor Swift), presione reproducir en el video de arriba y prepárese para sudar.
Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.
