Estos son los bocadillos más saludables que puede encontrar en la estación de servicio

Pero antes de tomar cualquier bolsa de maceteros y considerar el tiempo de bocadillo manejado, echar un vistazo a los hechos nutricionales. "Busque nueces asadas en seco o crudas", dice Hever, y manténgase alejado de cualquier cosa etiquetada como la miel. "Entonces estás agregando azúcar sobre la sal. Idealmente, la nuez debe ser el único ingrediente."

Si las nueces y las semillas sin sal no satisfacen sus papilas gustativas (aunque sabes que calmarán tu hambre), Méndez tiene un genio hack y es tan simple, te preguntarás por qué nunca lo pensaste: compre un paquete de cada uno y mezclarlos. "De esta manera, cada puñado tiene un poco menos de sal."

Las opciones de bebidas saludables existen en las estaciones de servicio cuando son 7

"El agua es la mejor opción de beber", dice Hever. Pero si quieres ponerlo en un nivel superior ", el agua brillante, el refresco del club o Perrier también es ideal."

Los expertos también dan un visto bueno al té sin azúcar, y Stanford dice que el agua de coco es una gran alternativa a las bebidas energéticas. Si tienes suerte, incluso podrías encontrar a Kombucha-Méndez y Stanford dicen que han visto la bebida saludable en las estaciones de servicio que rodean San Francisco y la ciudad de Nueva York.

Si no mantiene una dieta sin lácteos, Stanford dice que la leche es otra opción inteligente. "Es una bebida saludable llena de proteínas, calcio y vitamina D", dice ella.

Para un impulso de proteínas, reabastecimiento de combustible en calidad la próxima vez que se detenga por gasolina

Los jims delgados que recubren el mostrador de pago definitivamente no están aprobados por nutricionistas, pero una cecina de mayor calidad podría ser lo que necesita para alimentar en las últimas millas. "Si tienes un largo camino por recorrer y necesitas la energía, comiendo algo como Jerky Particularly Turkey Jerky sería mucho mejor que comer algo azucarado", dice Méndez. Stanford agrega que estaba (agradablemente) sorprendida de encontrar cecina de carne 100 por ciento alimentada con pasto en algunos estantes de las estaciones de servicio.

Otros bocadillos llenos de proteínas que obtienen el sello de aprobación incluyen huevos y queso duros. Y de nuevo, hazlo con mí, lee las etiquetas. Querrás evitar el azúcar, el sodio y los conservantes agregados.

Alcance la fruta entera o el chocolate negro para satisfacer a sus golosos

Nature's Candy es la forma más saludable de obtener su azúcar. Probablemente no encuentres mangos o jackfruits en una parada de descanso en la carretera, pero muchas estaciones de servicio tienen algunas opciones frescas y cualquier fruta entera es mejor que una bolsa de craisins (o una barra de caramelo). "Los plátanos serían buenas, las manzanas estarían buenas, cualquier fruta que tengan a mano estaría bien", dice Méndez.

Preocupado de que una naranja simplemente no lo corte? Méndez dice que está bien aventurarse en el pasillo de dulces para una barra de chocolate negro. "Algo con 72 por ciento de cacao o más sería genial. En realidad puedes tener un par de piezas de eso con un puñado de almendras y eso sería un buen refrigerio."Ahora que están todos alimentados, es hora de golpear el gas. Viaje por carretera, cualquiera?

La próxima vez que emprenda un viaje, empaque sus maletas con estos bocadillos, los nutricionistas juran al viajar. Bonificación: los alimentos energizantes como las frutas y la mantequilla de nuez pueden hacer doble servicio en la oficina.