Hay aún más evidencia de que la ansiedad y la salud intestinal están relacionadas

Es importante tener en cuenta que la dieta no es la única forma de abordar la ansiedad; Hay muchos factores, desde las circunstancias de la vida hasta la falta de sueño, que contribuyen a la ansiedad y otros problemas de salud mental. Si está luchando con la ansiedad, es crucial buscar a un profesional de salud mental para ayudar a comprender lo que está sucediendo. Pero la ciencia es más clara de que la dieta podría jugar al menos parte de la solución.

Comer estos alimentos también podría ayudar a aliviar su ansiedad. También puede cortar los alimentos procesados.