Hay una diferencia entre la transparencia emocional y la vulnerabilidad emocional, si eso importa

Es la idea de que no quieres "ser un libro abierto" con todos, cuando en realidad, como dice Brown, la gente tiene que ganar el derecho de escuchar tu historia, y tienes que estar dispuesto a compartirla con las personas. Cuando sea apropiado (incluso las cosas difíciles).

Por qué algunas personas luchan por abrirse

Hay tantas razones por las cuales las personas luchan por ser vulnerables o transparentes. "En general, comienza con el nivel de seguridad psicológica que la persona siente en el contexto de la oportunidad de compartir",. Rucker dice. Cuanto menos seguro te sientas, menos probabilidades tendrás de ser emocionalmente transparente o vulnerable, y viceversa.

Ser emocionalmente transparente y emocionalmente vulnerable, especialmente hacia las personas que amas y te sientes seguras son habilidades importantes. Pero si luchas con cualquiera de los dos (o ambos), no te golpees al respecto. "Estas son habilidades, y como todas las habilidades, algunas tendrán habilidades inherentes, y otras podrían necesitar trabajar un poco",. Rucker dice.

Para comenzar a desarrollar más transparencia emocional y vulnerabilidad en sus relaciones, primero identifique sus límites. "Predetermine sus rieles psicológicos de parachoques", aconseja el Dr. Rucker. "¿Qué te sientes cómodo arriesgando y qué hay fuera de los límites?? Si estas preocupaciones se sienten ambiguas inicialmente, el juego de rol en un lugar seguro primero. Por ejemplo, practique la vulnerabilidad y la apertura cuando se comunique con alguien en quien confía íntimamente."Y al igual que con cualquier habilidad, cuanto más practiques, mejor obtendrás.