Las mujeres negras pueden experimentar signos menos obvios de depresión, según un nuevo estudio

Las herramientas de detección estándar pueden no ser "obtener una imagen precisa de las experiencias de las mujeres negras porque la mayoría de estas medidas se basan en las experiencias de las personas blancas", dice Amber Samuels, PhD, LGPC, terapeuta y profesor adjunto de Virginia en la Universidad George Washington. Aunque los investigadores no pueden aplicar los hallazgos a todas las mujeres negras, las participantes eran jóvenes (de 21 a 46 años) y tuvieron bajos niveles de depresión, el estudio destaca la necesidad de mejorar las herramientas de detección para que las mujeres puedan recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

La adversidad puede desgastar su salud mental y física

El Investigación de enfermería El estudio también tocó el concepto de "meteorización biológica" para explicar los síntomas depresivos informados por las mujeres negras. "La meteorización biológica es una exposición frecuente a la adversidad socioeconómica, que con el tiempo puede conducir a resultados dañinos de salud física y mental", dice Kiana Shelton, LCSW, una trabajadora social clínica con licencia con salud mental en Austin, Texas, Texas. "Esto puede crear un patrón en el que miren hacia adentro para dar sentido a su experiencia, ya que otros no están validando sus sentimientos."

Por ejemplo, si una mujer negra se siente "irritable" en lugar de SAD y decide buscar ayuda, un proveedor de atención médica podría alentarlos a simplemente reducir su estrés o buscar tratamiento para la ira, lo que podría invalidar su experiencia aún más. Al igual que las raíces de las plantas que rompen rocas con el tiempo, la exposición repetida al estrés puede causar desgaste en su cuerpo. Esto puede acelerar el proceso de envejecimiento, dejándolo más vulnerable a afecciones crónicas como depresión, enfermedad cardíaca y diabetes.

Es posible que no se sienta seguro mostrando o hablando de ciertas emociones

Una encuesta representativa a nivel nacional de más de 12,000 participantes encontró que las personas negras (10.4 por ciento) tienen un mayor riesgo de depresión que los blancos (7.1 por ciento). Como explica Shelton, no es que las mujeres negras tengan un problema reconociendo cuándo se sienten tristes o desesperados. "En cambio, a menudo luchan por sentirse seguros expresando esos sentimientos y que los validen", dice ella. Imagina decirle a alguien que te rompiste el brazo, y su respuesta es: “¿Estás seguro de que te duele el brazo??"Esto" crea un espacio de desconfianza donde no sientes que otros te creerán ", agrega.

Cuando las mujeres negras experimentan tristeza junto con la autocrítica y la autoculpa, pueden participar en comportamientos que complacen a las personas o aceptar la responsabilidad de las cosas fuera de su control. Por ejemplo, si se le transmite una promoción en una empresa donde no se mantiene ninguno de los puestos de gestión en manos de personas negras, podría culparse por no trabajar lo suficiente en lugar de reconocer el papel de las prácticas de contratación discriminatoria.

El estigma que rodea la enfermedad mental dentro de la comunidad negra también puede desempeñar un papel en por qué las mujeres negras pueden no sentirse seguras revelando sus síntomas. "El legado de la esclavitud y el colonialismo de Estados Unidos ha llevado a un énfasis continuo en la fuerza, la perseverancia y la supervivencia entre las mujeres negras", dice el Dr. Samuelas. “Las mujeres negras se socializan para ser fuertes al navegar desafíos como el racismo y el sexismo."Entonces, podrías pensar que buscar ayuda te hace lucir débil o vulnerable.

La depresión puede manifestarse en síntomas físicos

Al diagnosticar la depresión, los terapeutas generalmente consultan el manual de diagnóstico y estadístico de la Asociación Americana de Psiquiatría de los Trastornos Mentales o DSM para abreviar. "Los signos y síntomas de los trastornos mentales en el DSM se basan en estudios realizados casi exclusivamente con hombres blancos", dice el Dr. Samuelas. “Hay un sesgo cultural en todo el DSM, por lo que las experiencias de depresión de las mujeres negras pueden verse diferentes, lo que lleva a un diagnóstico subdiagnóstico y un poco de tratamiento."

Como se señaló en el Investigación de enfermería Estudio, la depresión puede aparecer en el cuerpo como fatiga, insomnio y disminución de la libido. Una razón por la que las mujeres negras tienen más probabilidades de informar dolores de cabeza y problemas gastrointestinales es que estos síntomas somáticos tienden a recibir más atención y validación de los médicos, dice Shelton. Mientras que no podemos técnicamente ver Un dolor de estómago, podemos palpar el estómago de alguien, notar dónde el dolor es más intenso o preguntar por causas potenciales, como tener su período o comer ciertos alimentos.

Con depresión, no podemos simplemente sentir y localizar la fuente del dolor de alguien. "Para las mujeres negras, la depresión que aparece como problemas somáticos hace que su dolor sea válido, incluso si la fuente inicial estaba relacionada con la salud mental", dice Shelton. "Clínicamente, lo que estamos notando es cómo las mujeres negras han encontrado una manera de ser vistos cuando sus palabras no son suficientes."

Ir a la terapia puede ser una fortaleza

A veces, las mujeres negras son reacias a buscar terapia y retrasar la llegada hasta que sus síntomas interfieran con la vida diaria. "El establecimiento médico estadounidense tiene un legado de maltratar y dañar a los estadounidenses negros, por lo que los altos niveles de desconfianza tienen sentido", dice el Dr. Samuelas. "Pero quiero que las mujeres negras entiendan que puedes ser fuerte y ir a terapia."

Para encontrar una terapeuta de mujer negra, puede buscar en el directorio nacional en la terapia para niñas negras o ubicar a un proveedor que se especialice en tratar la depresión en psicología hoy o terapeutas inclusivas. Un paso importante para buscar atención culturalmente competente es hacerle a un proveedor las siguientes preguntas:

• ¿Con qué comunidades de color has trabajado??
• ¿Has tratado a las mujeres negras antes??
• ¿Qué capacitación en competencia cultural tienes para la salud mental negra??
• ¿Cómo ves nuestros antecedentes culturales que influyen en el proceso terapéutico y la relación??"

Shelton está de acuerdo, y agrega que "no debe tener miedo de pedir lo que necesita o buscar opiniones adicionales."También recomienda tener habilidades de afrontamiento saludables como establecer límites, comer comidas equilibradas, estar cerca de las personas en las que confía y participar en actividades físicas.

Ser un aliado no significa solucionar el problema

Dado que las mujeres negras tienden a ser autocríticas, como se señaló en el Investigación de enfermería Estudio, puede "apoyarlo como un aliado criticando menos y proporcionando comentarios positivos", dice el Dr. Samuelas. “En lugar de esperar que sus amigos o colegas negros sean voluntarios sobre información sobre su salud mental, desafíe a usted mismo a prestar atención y ver a las personas que lo rodean."Aprenda sobre los síntomas de la depresión para que pueda entender por lo que están pasando y si necesitan algún alojamiento en el trabajo.

Recuerde que cuando las mujeres negras comparten sus luchas, a menudo se encuentran con "recordatorios de lo fuertes que son", dice Shelton. "Lo mejor que puede hacer un aliado es escuchar y preguntar cómo pueden ser de ayuda."La depresión puede estar aislando, por lo que es esencial tener una comunidad en la que pueda apoyarse en si se trata de amigos, familiares, mascotas, iglesia o un grupo de apoyo en línea.

Esta historia es parte del ser negro [bueno], examinando el estado de la salud y el bienestar de los negros en la U.S.-y aquellos que trabajan para cambiar los resultados para mejor. Hacer clic Aquí para leer más.

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