Las alergias ocultas que podrían estar causando angustia seria

Y en términos de afecciones como aumento de peso, depresión y fatiga, muchos pacientes desconocen que simplemente están sobrecargados de alérgenos. Sí, sin saberlo, estás causando tus propias alergias, pero es un misterio desbloquear, no una carga para soportar. Es algo bueno porque significa que puedes curarte!

"Incluso vi a una mujer alérgica al brócoli y se presentó como vaginitis. Cada cuerpo es diferente."

"La mayoría de los practicantes integradores realmente buenos lo ven todo el tiempo: 'Cambié mi dieta y perdí peso, y mi cerebro es más claro y tengo toda esta energía."Pero los alimentos son diferentes para diferentes personas", Dr. Galland dice. "Los desencadenantes serán únicos y distintivos. Incluso vi a una mujer alérgica al brócoli y se presentó como vaginitis. Cada cuerpo es diferente."

Vale la pena repetir las buenas noticias: "Si algo es fundamentalmente ambiental, si obtienes el control del medio ambiente, puedes cambiarlo", dice.

Siga leyendo para obtener cinco cambios en el estilo de vida que puede hacer ahora mismo para aumentar su protección contra los alérgenos ocultos y tenga una idea de lo que te está provocando.

1. En serio sobre la salud intestinal

La primera línea de defensa contra un ataque alérgico es un microbioma que está en equilibrio, y lo ayudará a protegerlo de alérgenos al aire libre como la contaminación, del cual tenemos menos control de lo que hay en nuestro hogar o en nuestra dieta.

"Una alergia es un tipo muy específico de inflamación, y la salud intestinal es una parte clave para mantener la inflamación bajo control",. Galland dice. "Querrá comer una dieta cargada de fibra para apoyar el crecimiento de bacterias y flavanoides beneficiosos [que son fitonutrientes que se encuentran en la mayoría de las frutas y verduras]."

Y si se pregunta cómo obtener más fibra en su dieta, tenemos algunas ideas (y recetas).

2. Hablando de flavanoides: hazlos tu amigo

"Los flavonoides son los nutrientes más bajo celebrados. Pero son antiinflamatorios y ayudan a crear un efecto antialérgico en el intestino ", dice. Busque frutas, verduras y especias de colores brillantes, y encontrará flavanoides, pero DR. Galland recomienda estos en particular:

• Fresas, que tienen un flavanoide poderoso llamado fisetina que mejora la función cerebral y la función inmune.
• Perejil, que aumenta la función inmune para ayudar al cuerpo a resistir las alergias.
• Té de oolong, que los ensayos clínicos han demostrado ser efectivos en el tratamiento de brotes de eccema, Dr. Galland dice.

3. Revisa tu ropa

Esos leggings antibacterianos y sostenes deportivos que mantienen su funk al mínimo? Lanzarlos. "Lo que hace que el olor a ropa de gimnasio sea bacterias de tu piel. La bacteria cambia el sudor y produce olor, así que si no huele mal, es porque hay un antibacteriano en la ropa "," DR. Galland dice.

Lo más probable es que contengan un antibacteriano de triclosán y se usen en jabones y champús, así como un desgaste de entrenamiento a prueba de mal estado, que puede interrumpir el equilibrio en su bacteria intestinal. Así que sí, tu ropa de gimnasia no huele tan bien, pero quedarse con ropa hecha con fibras naturales te ayudará a evitar que establezca un ataque de estornudos durante el yoga.

4. Limpia tu acto

No se trata solo de los alimentos que come, su hogar puede ser un gran desencadenante para las alergias. "La alergia ambiental más insidiosa y peligrosa es el moho", Dr. Galland dice. "He visto una enfermedad crónica realmente grave como resultado."Ya sea que se trate de una mancha mohosa desde una tubería con fugas o una lámina-rock-gone-wrong debajo de las paredes, el moho puede afectar a su salud y los expertos recomiendan llamar a un profesional para manejar su eliminación.

5. Hacer un "lavado de energía"

La solución de alergia Incluye pautas para darle a su sistema un "lavado de energía" para eliminar alérgenos alimenticios comunes como trigo, lácteos, soya, maíz, levadura y huevos. Pero esto es no Solo una dieta de eliminación, Dr. Galland dice.

"Las dietas de eliminación pueden agravar los problemas sin agregar nutrientes", dice. El plan que describe incluye una combinación de verduras, frutas, especias, hierbas y tés que nutren su cuerpo con nutrientes inmunes como flavanoides (también conocidos como su nuevo BFF), ácido fólico y fuentes vegetales de vitamina A.

Por supuesto, estos pasos son solo un viaje inicial a su médico y nutricionista que puede estar en orden para llegar a la raíz del problema. Pero Dr. Galland enfatiza que para muchas personas, se puede encontrar una solución a problemas crónicos como depresión, fatiga, aumento de peso, problemas digestivos y ansiedad.

"Una alergia básicamente es una manifestación de la fuera de su sistema inmunitario responde a sustancias extrañas, cuando ocurre es un desequilibrio. Y quiero que la gente sepa que en muchos casos no tienen que sufrir con esto. Se trata solo de encontrar el camino de regreso para equilibrar."

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