El secreto de belleza saludable que viven todas las supermodelos, según Veronica Webb

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Veronica Webb y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.

Veronica Webb
Supermodelo, actriz, escritora, personalidad televisiva y atleta deportivo Tory. Webb actualmente está capacitando para la media maratón de Hamptons el 1 de octubre, en honor a la Fundación Tory Burch.

Me despierto todos los días a las 6:15 a.m. sin una alarma. Incluso el fin de semana, tengo a 7 años un.metro. Siempre he sido una persona de la mañana, pero en el fondo, estoy celoso de los búhos nocturnos. Lo primero que hago después de que me despierto es beber un vaso de agua, que también es lo último que hago antes de irme a dormir. Ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y organizarse.

Antes de que me levante de la cama, me estiro, es una regla cardinal. Hago una figura cuatro o feliz de bebé para estirar mi espalda. Realmente creo que la tensión muscular se muestra en tu cara y en tu actitud hacia la vida, así que trato de deshacerme de eso lo antes posible.

Por lo general, me gusta hacer ejercicio a primera hora de la mañana. Una de las cosas que he aprendido a lo largo de los años y algo que todas las supermodelos te dirán. Es que el ejercicio es realmente tu mejor truco de belleza. Me encanta que termine mi entrenamiento antes de que aparezca cualquier otra cosa durante el día, y correr por la mañana es tan tranquilo y tranquilo. Además, el café con forma de ejercicio me hace una persona más agradable.

Mientras entreno para este medio maratón, encuentro que mientras estoy haciendo ejercicio con menos frecuencia, mis entrenamientos son mucho más difíciles y requieren un período de recuperación más largo entre mis carreras. Antes de entrenar, mis entrenamientos estaban más centrados en el peso corporal, el cardio o las clases de barra, básicamente me hicieron ejercicio hasta que mi fuerza me falló. Ahora que estoy corriendo tanto, encuentro que necesito mucho más tiempo de recuperación.

Tan pronto como termine con una carrera larga, Me baño en la sal de Epsom. También agregué un complejo de glicinato de magnesio a mi rutina de suplementos y bebo una zona enfocada de Amino Vital-Es un aminoácido de cadena ramificada que ayuda con una recuperación más rápida.

Una vez que vuelva de mi carrera y salga del baño, desayunaré. Me aseguro de que lo primero que como cada mañana sea crudo, ya sea jugo, fruta o un batido porque no quiero sorprender a mi sistema. Para el desayuno, como en este pedido de agua, fruta, una taza de café a prueba de balas y avena irlandesa de McCann que hago la noche anterior.

Prefiero el café a prueba de balas al café regular por tantas razones, no me da ese choque de café, pero todavía tengo tanta energía, me mantiene más lleno más tiempo y tiene menos toxinas. En lugar de agregar leche, agrego un poco de mantequilla alimentada con hierba y triglicéridos de cadena media que se derivan del aceite de coco.

Después de tener algo en mi sistema, tomaré todas mis vitaminas y suplementos. Siempre tomo calcio, omega-3, b12 y ta-65, lo que se dirige específicamente a sus telómeros. Los telómeros se envuelven alrededor de los hilos de su ADN, y un telómero deshilachado causa el envejecimiento y afecta la función y la cognición del órgano. Piense en un telómero deshilachado como una especie de un suéter que comienza a destrozar a medida que envejece, estoy todo sobre protegerlos.

Mi rutina de belleza en la mañana es bastante simple cuando no estoy trabajando o en el set. Me salpito la cara con agua fría y, si se siente sucio o seco, usaré un exfoliante suave con aceite de coco: los lípidos en el aceite de coco imitan los lípidos que nuestra piel produce naturalmente, más de cerca que los aceites utilizados en la mayoría de productos cosméticos. El matorral que uso y me gusta es Bogavia, que está hecho con azúcar y aceite de coco. También, Un gran cambio de juego es que yo siempre Use protector solar en mi cuello, cara y manos-365 días al año.

También me tomo unos minutos cuando me estoy preparando para leer las noticias de moda y todos los titulares de las secciones de salud, tecnología y moda del New York Times en mi teléfono, me gusta estar al tanto de todo.

Por supuesto, esta es mi rutina matutina en un mundo perfecto. No importa cuán disciplinado trato de ser, estoy casado y tengo cuatro hijos, y trabajo como un profesional independiente, por lo que todos los días son impredecibles. A veces lo que quiero lograr por 7 a.metro. no se logra hasta la medianoche, pero una chica puede soñar!

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