El estudio de entrenamiento más renovado en Nueva York en este momento es tan loco como suena

Ciertas aperturas en la escena saturada de entrenamiento de la ciudad de Nueva York todavía generan susurros que se extienden entre el conjunto de sudor de la ciudad. Qué es él? Has estado todavía? Qué pensaste?

Switch Playground, que "abierta" a mediados de noviembre (todavía hay algo de construcción y el horario de clases es escaso) es uno de esos estudios.

Es el primer concepto de acondicionamiento físico en aterrizar en Manhattan a través de Capetown, Sudáfrica, donde debutó hace dos años, y el hombre detrás de él es el empresario de fitness y la personalidad de hace mucho tiempo Steve Uria. La marca también ha reclutado algunos talentos de primera categoría para Seth Maynard de Swerve, con forma a la enseñanza, y la blogger de acondicionamiento físico de Shadowbox's Brittany y enchufado, Susan Harrison, se unió al equipo como CMO.

Este entrenamiento es un viaje. Como en, una máquina de trampolín negra-trampolín-fog-trx-láser-láser-treadmill-dj tipo de viaje.

Y ya, hay grandes planes de expansión. "Vamos bastante calurosos con el concepto", dice Uria. Switch tiene dos ubicaciones abiertas en Sudáfrica y otras tres que se abrirán allí pronto. En Nueva York, el Union Square Studio abrió primero, pero se seguirá una ubicación de SOHO en enero de 2017, y otros dos están "en desarrollo."Uria dice que tiene interés en muchos otros lugares y continuará expandiéndose rápidamente.

Entonces, ¿está a la altura de la exageración?? "No se trata solo de ponerse en forma; te llevamos a un viaje para la mente, el cuerpo y el alma", me promete Uria después de mi primera clase, y la palabra viaje parece apropiado, ya que una cosa es segura: este entrenamiento es un viaje. Como en, una máquina de trampolín negra-trampolín-fog-trx-láser-láser-treadmill-dj tipo de viaje.

Fui dos veces para reunir a Intel en lo que necesitas saber. Aquí están los hechos rápidos sobre el estudio más comentado de NYC del momento.

1. El fundador no es ajeno a la aptitud física

La carrera de fitness de Uria comenzó después de desarrollar un entrenamiento de campamento de arranque en Atlanta a mediados de los 90, y es propiedad de casi todo tipo de negocios de entrenamiento: un gimnasio de entrenamiento personal, un estudio de boxeo y más. Es el creador del popular programa de entrenamiento de DVD Ruthishless y fue cofundador de Sweat 1000, un concepto de estudio que es similar a Barry's Bootcamp y todavía está operando en Sudáfrica. Es apasionado, musculoso, y en la clase tomé, su camisa se quitó en los primeros cinco minutos.

2. El estudio es grande y tiene muchas comodidades

El primer espacio de Switch en Nueva York es expansivo, con un amplio vestíbulo, un estudio minorista y el estudio de entrenamiento en el primer piso y grandes vestuarios con muchas duchas para hombres y mujeres abajo.

3. Definitivamente es un entrenamiento duro, efectivo y completo

Bien, así es como funciona realmente el entrenamiento. Después de un calentamiento de yoga de siete minutos, usted y una pareja viajan juntos entre alrededor de 20 estaciones en la habitación. Estás en cada estación durante dos minutos, durante los cuales completa dos ejercicios en intervalos de 30 segundos. Tienes 20 segundos para luego llegar a la siguiente estación y comenzar el siguiente circuito. Hay una variedad loca de equipos y generalmente golpeas a todos los grupos musculares en algún momento durante la clase. Piense en Bosus, pesas de las manos, bolsas de boxeo, TRX, cintas de correr, escaleras, remeros, bolas de medicina y más ... más ... más ...

El aspecto multidimensional es lo que Harrison dice que la hizo caer en el entrenamiento cuando lo descubrió por primera vez en Ciudad del Cabo. "Para mí, el interruptor golpea cada uña en la cabeza. Combina todo lo que amo: cardio, entrenamiento de fuerza, pliometría ", dice ella. "Desafía mi cuerpo de una manera que nunca antes había sido desafiado."

Las estaciones y clases cambian diariamente, y Uria insiste en el formato centrado en intervalos, intensidad y variedad, es súper efectivo."Los resultados de esto han sido alucinantes en términos de la aptitud física de las personas y los cambios en el cuerpo", dice.

4. Están sucediendo muchas cosas y puedes sentirte abrumado

En general, hay una cantidad loca en la sala, y cuando inicialmente llega a una estación, no hay indicios de cuál es el ejercicio. Hay hasta 10 entrenadores (sí, estoy hablando de dos dígitos) en cada clase que manejan instrucciones en múltiples estaciones cada uno, así que alguien puede Esté allí para demostrar ... o puede que tenga que esperar algunos hasta que puedan llegar a usted.

También es demasiado fuerte para comunicarse con cualquier persona en la sala, por lo que los instructores mime los movimientos, una estrategia que no permite ningún nivel de detalle en términos de ayudar a los participantes a clavar la forma adecuada (no hay forma de que alguien diga: "Haga Seguro que sus rodillas están rastreando sobre sus tobillos ", durante una sentadilla, por ejemplo). Todo se mueve muy rápido, por lo que a veces me sentí cuando descubrí lo que estaba pasando en una nueva estación, los 30 segundos estaban arriba y era hora de seguir adelante. Uria me dice que generalmente requiere tres clases para que las personas realmente lo "."

5. Switch lleva la atmósfera de gimnasio-as-nightclub a un nuevo nivel

Hablando de fuerte, si estás acostumbrado a los ritmos de volar en Flywheel o Barry's Bootcamp, imagina subir el volumen al menos unas pocas muescas. Un DJ en una cabina permanente proporciona la lista de reproducción, y mientras Uria me dijo que el estilo de la música varía según la clase, los dos a los que asistí fueron muy tecnológicos y EDM-pesados. Combine eso con una habitación muy oscura iluminada por luces y láser en movimiento, una máquina antiniebla y entrenadores que bailan tanto como instruyendo, y puede parecer que alguien deslizó las drogas del club en su botella de agua.

6. Es un entrenamiento perfecto ... para la persona adecuada

El enfoque para hacer ejercicio de manera exagerada y sensorial de Switch parece ideal para los demonios de fitness que desean moverse rápido y a menudo tratar sus entrenamientos como ocasiones sociales. También: Achievers Type-A con breves tramos de atención a los que les gusta sentir que están entretenidos en la persona que sudoración. Pero como todos los entrenamientos, no sabrá si es su combate de construcción muscular hasta que le da una oportunidad.

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