Las mejores zapatillas para cada entrenamiento

Remorca dice que también debe pensar en la técnica o las deficiencias de rango de movimiento que podría tener, como la inmovilidad del tobillo, que un entrenador calificado puede ayudarlo a identificar antes de comprar.

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Correr en la cinta de correr

"En una cinta de correr, puedes optar por algo un poco más ligero de lo que corres afuera", dice Katie Bottini, una entrenadora de Nike Run y ​​modelo de fitness.

Por qué? "Una cinta de correr está un poco más acolchada que el camino, no hay superficies desiguales, y si está utilizando la cinta de correr principalmente para intervalos o carreras más cortas, lo que la mayoría de las personas hacen, un zapato más ligero puede ayudar a tener una facturación más rápida para intervalos ," ella explica.

Solo asegúrate de que te encuentren totalmente cubierto (yo.mi. abordan sus arcos altos o pronación excesiva) y su par es del tamaño correcto. "Muchas personas usan zapatillas demasiado pequeñas o demasiado grandes, lo que puede provocar todo tipo de lesiones!" ella dice.

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Remo

"Recomiendo a los entrenadores cruzados ligeros con un perfil más bajo", dice Krystal Dwyer, un instructor principal en el grupo de Nueva York Rowing Studio Cityrow favorito.

No tiene que preocuparse por el impacto, pero piense en el hecho de que la mayoría de las clases de remo implican un entrenamiento de fuerza fuera de la máquina o el trabajo de tapete, dice ella, dice ella. "Prefiero una suela más delgada para poder sentir mis empuje en el remero y tener la máxima estabilidad en la estera."

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Crossfit

"En el caso de decir, el levantamiento de la barra pesada, no quieres estar parado sobre una gran esponja, como el tacón grande y blando en la mayoría de los zapatos atléticos y atléticos ... todo lo que amortigua disminuye la estabilidad, el fortalecimiento de las articulaciones, la transferencia de potencia, y explosividad ", dice Eric Christensen, entrenador y copropietario de las raíces CrossFit de Boulder.

En cambio, recomienda un zapato con una caída mínima de talón a punta, amortiguación mínima y sin soporte de tobillo. "La única advertencia a esto es encontrar un zapato que se sostendrá al hacer subidas de cuerda", dice. "Uno que tiene algo de estabilidad lateral y protección alrededor del pie es una ventaja para proteger sus zapatos y sus pies."

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Boxeo

"Usar zapatillas para correr con plantas de goma gruesas y gruesas con mucho agarre le impedirá trabajar bien en sus pies, y cualquier buen boxeador sabe en Overthrow en la ciudad de Nueva York.

Lo que te ayuda a volar como una mariposa, dice, es tener un buen par de botas de boxeo "."Busque un par que sea" agradable y ligero en material con una suela plana, porque es importante que los boxeadores sean ligeros en sus pies ", dice ella. "Solo uso zapatos con apenas un agarre para darme la movilidad que necesito para bailar en el ring."

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Publicado originalmente el 5 de julio de 2015. Actualizado el 14 de julio de 2017.

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