El entrenamiento AB en el hogar que Jenna Dewan y Jessica Alba lo juran

Diapositivas laterales (2 juegos de 10)

Lo que funciona: La división central de tus abdominales

• Paso 1: Con ambos pies en un control deslizante, comience en la espalda con las manos hacia abajo y los dedos de los pies presionados contra el piso.
• Paso 2: Respira hondo y usa tu núcleo para empujar las piernas (que aún deberían estar juntas en el control deslizante) hacia un lado. Exhale y tráigalos de regreso al centro.
• Paso 3: Repita en el lado opuesto para una repetición.

Una nota de Johnson: "Al principio, tus piernas pueden volver más que a un lado, pero está bien! Solo toma un tiempo acostumbrarse al movimiento. Me gusta hacer esto en el piso forrado, usando los granos o azulejos de madera, para que sea más fácil hacer que las piernas se vuelvan paralelas."

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