Los 8 estiran un fisioterapeuta cada mañana para comenzar su día

A continuación, las poses de la mitad de arrodilla, las estocadas e incluso algunas tablas (no se preocupe, no mantendrá la posición mucho), ayudará a despertar suavemente los flexores de la cadera, lo que puede acortarse cuando pase largos períodos de tiempo sentados.

Finalmente, una serie permanente en la que estirará los hombros, abrirá el pecho y creará espacio en la parte baja de la espalda, lo preparará para sentir "más suelto, más móvil y listo para enfrentar el día", Dr. Yu dice.

Entonces, ¿te hemos convencido de que establezcan tu alarma 14 minutos antes?? Dale una oportunidad: tu cuerpo te lo agradecerá por.