Si trabaja con sus manos, querrá probar esta rutina de pilates de 15 minutos para el dolor de muñeca

Espere muchos movimientos repetidos del brazo que impliquen alcanzar y usar el rango completo de movimiento en sus hombros en este entrenamiento. No hay ningún movimiento que Spencer no explique con una entrega alegre, divertida y fácil de entender. Mientras extiende los brazos, hacia arriba y alrededor, con movimientos de mano adicionales para soportar muñecas fuertes, ofrece imágenes útiles como "Hay un millón de dólares en el techo que estás alcanzando."

Hacer esta serie de 15 minutos regularmente puede ayudarlo a "ir de una muñeca que sean amigables con la muñeca sin muñeca", como lo pone descaradamente Spencer. Cualquier cosa es opcional, por supuesto, y la mejor parte? No hay movimientos vigorosos y en todo.